男人吃什麼能提高性功能持久?睾丸怎麼補才能提高性功能?
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男人吃什麼能提高性功能持久?
僅僅通過食物並不能使男性的性功能持久。然而,男性可以經常吃韭菜、雞蛋、海蔘、蛤蜊等食物,因爲這些食物營養價值豐富,可以改善男性的性功能。如果性功能不持久,你應該知道是什麼原因引起的。如果是早泄引起的,可以在醫生的指導下塗抹利多卡因凝膠,有效延緩性生活時間。
男人通常應該保證足夠的睡眠時間,儘量不要熬夜,不要長時間坐着,戒菸戒酒。如果你有自慰的習慣,你也應該及時解除。有規律的房間和房間的頻率不應該太頻繁。你還應該做好當地的衛生和清潔工作,並經常更換內衣。
睾丸如何補充才能改善性功能?
1.吃優質蛋白質和精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆製品等。精氨酸是產生精子的必要成分,缺乏時會出現少精子症。含精氨酸的食物包括鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2.補充各種維生素:維生素可以爲精子提供原料,促進精子生成,保持器官不受侵害。E與生殖系統密切相關,具有防止性器官老化、再生空輸精管、增強精子活力的多種功能。含有維生素E食品大多在加工過程中受損,所以可以服用維生素等製劑E膠丸等。大衆蔬菜中富含其他維生素。
3、增加各種礦物質的攝入量,特別是微量元素:人類睾丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,會導致精子稀缺和睾丸萎縮。高鋅食物主要是貝殼動物,如牡蠣含有最多的鋅,你可以吃得更多。
4、適當增加一些富含激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝,可促進精原細胞的分裂和成熟,對生精非常有益。
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