有什麼辦法提高男生的持久力？提高性持久力的簡單方法

男人持久性有什麼妙招？對於男人來說，性越持久，他們的性能力就越強，這有利於夫妻和諧性。那麼男人持久性有什麼妙招呢？以下小系列將爲您介紹。

一、持久男煉成的五招

1.前奏有足夠的時間

許多男人實際上是持久的，他們的"不夠久"只是因爲我覺得我不能滿足我的妻子。事實上，這是一個錯誤的方向。一首美妙的音樂離不開前奏，愛這首美妙的音樂也不例外。此外，令人慾罷不能的前奏是一門藝術。大多數男人忽略了這一關鍵步驟，直接進入實戰階段。毫無疑問，這是你匆忙結束調情最快的方式。

事實上，女人在愛情中進入狀態很慢。但這不是他們的錯。這是他們"生理特性"決定。前戲是一個非常重要的程序，它可以讓你的女性伴侶進入狀態，讓她充滿慾望，併爲愛做好準備。兩個人都很滿意，尤其是女人，你是一個現實意義上的人"持久男"了。

2.正確的前奏技巧

掌握正確的前戲技巧只是一條金色的道路，讓女性達到高潮，但也讓男性提高耐力。因爲掌握正確的前戲技巧可以提高你對性的信心。當你發現你的伴侶正在享受激情時，神奇的事情就會發生：你不再覺得性交會給你帶來壓力，你自然會堅持更長時間。所以不要讓前戲變得草率。

充分利用你的間歇期

所謂的間歇期是第一次高潮和第二次高潮之間的時期。充分利用這一時期可以提高你的耐力。如果你在正式房間前有一兩個小的自我娛樂，你會花更多的時間讓自己有同樣程度的性快樂。換句話說，第一次高潮"降低"你的y莖敏感，並使你在牀上的耐力提高3倍。

有些人可能會感到羞恥，但事實上，性學專家和臨牀醫學專家都建議自我娛樂是有效的"第一道防線"，以防止早泄，提高牀上的耐力。當然，自我娛樂也不能過度，如果影響正常的工作、生活或身體疲勞，就太多了，以避免這些情況。

四、凱格爾健身法

被證明行之有效的方法是pC肌肉鍛鍊，所謂pC肌肉，就在你的骨盆裏。

然而，簡單的骨盆收縮練習可以增強這些肌肉，使其有彈性，提高牀上的耐力。

具體方法是：凱格爾健身法。這種方法也很容易操作，每天一兩分鐘，但很容易給你更多的牀耐力。

5.補充飲食

除了營養均衡，保證身體所需的各種營養外，男性還可以在日常生活中有意識地多吃對生殖功能有益的食物，如牡蠣等海鮮，或者吃一些溫補腎陽的食物，如韭菜、狗肉、羊肉等。

但不要着急，一般堅持幾個月才能看到效果。

但不建議亂吃補藥。如果想吃藥調理，建議去正規醫院看醫生，在醫生的指導下服用。

男性性愛的注意事項

1.忍精不射是一種違背性生活功能的行爲。性交時，禁止精液不射出，對肛門周圍臀部肌肉影響最大，導致痙攣性收縮。此時，肛門周圍血液循環的壓力是正常性交的幾倍，容易引起痔瘡或加重病情。

2.人體在不同的外部環境下有自己的調節機制，可以保持身體環境的穩定，保證勃起的質量。在低溫環境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的準備，有條件的打開暖爐或暖氣，讓人更開放，不縮手縮腳。

酒精是一種性腺毒素，過量飲酒會導致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有陽痿和不孕症。酒後性行爲對身體非常有害，也會影響懷孕的可能性，所以酒後不能做愛，想做愛前注意不要喝酒。

4.冬天，人們穿得更多。衣服的透氣性不好會增加睾丸的溫度。因此，性生活不應該太匆忙，而應該留出更多的時間讓睾丸恢復自然狀態。

5.性疲勞不僅會影響性愛的質量，還會影響性愛伴侶之間的關係。因此，當你很累的時候，你應該放鬆自己，好好休息。休息後，性慾和性慾還不算晚。

6.性生活要注意避免出汗，因爲出汗過多會損害人體的陰。因此，防止出汗過多是護陰的關鍵。

7.在日常生活中，除了規律的作息時間外，還要注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間。早睡晚起有利於人體陽氣的隱藏和陰精的積累，從而達到陰平陽祕、精神治療的健康狀態。

8.性交不射精是指在性交過程中接近性慾高潮，即射精前突然停止性交，以防止精液從體內射出。這種緊急制動不僅不會延長壽命，而且對男女的身心都有害。

9、通過性交中斷強烈抑制不射精，如果經常發生，就會導致射精障礙。輕射精時間延遲，射精不快，重根本不再射精。