過度運動會導致婦科疾病 過度運動有什麼危害?
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女性過度運動的危害是什麼?在日常生活中,許多女性經常參加運動。在做運動時,運動不應該太激烈,否則會對健康產生一定的影響。女性過度運動的危害是什麼?
外陰創傷
如果你在活動中不小心,外陰與自行車墊、樑或其他硬物碰撞,則容易發生外陰血腫,嚴重損傷尿道、陰道,甚至盆腔。這應該引起年輕女孩的特別注意,因爲她們經常忽視運動中對身體的保護。
月經異常
外國專家調查,從事大量運動的女孩,月經異常佔相當大比例,主要表現爲月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等,早潮年齡越晚。主要原因是強運動會抑制下丘腦功能,導致內分泌系統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而干擾正常月經的形成和週期。
卵巢破裂
劇烈活動、舉重、腹部擠壓、碰撞等都會導致卵巢破裂,導致下腹痛,甚至影響整個腹部。卵巢破裂通常發生在月經週期的第10個-18天,其中80%黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
卵巢囊腫是一種非常常見的現象。大多數囊腫是由卵巢正常功能的變化引起的,因此大多數卵巢囊腫是良性的。但如果囊腫的性質發生惡性變化,就會成爲卵巢癌。
子宮內膜異位症子宮內膜異位症
經期劇烈運動可使經血從子宮腔反流到盆腔,隨經血流動的子宮內膜碎屑可種植在卵巢上形成囊腫。患子宮內膜異位症後,患者常有逐漸加重痛經,常導致不孕。
子宮下垂
婦女進行超負荷運動,特別是舉重等訓練會增加腹部壓力,導致子宮暫時下降,但不會出現子宮脫垂。如果長期超負荷運動,就會發生子宮脫垂。有人測試,當子宮位置正常的婦女負荷爲20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;當負荷爲40公斤時,宮頸明顯向下移動。
過度運動對身體有什麼危害?
美國總統克林頓減肥誘發心臟病的消息引起了廣泛關注。
過度運動對身體有什麼危害? 肥胖和康復醫學專家指出,一個人一生的心跳是有限的,過度運動和一些激素減肥藥會導致心跳透支,縮短人們的預期壽命會導致心肌炎等心血管疾病。根據年齡選擇合適的有氧運動有助於延長壽命。
在減肥門診,過度運動誘發心肌炎和心肌梗死的患者並不少見。這些患者大多是絕經前後的中年婦女。最近,一名婦女在曙光醫院急診室跑步,導致昏厥。病人說他想增加鍛鍊來減肥,因爲他最近開始發胖。
更年期婦女生活壓力大,雌激素變化等因素 全身能量消耗減少,所以更容易發胖。尋求運動減肥 在中年女性中,急功近利的傾向普遍存在,心跳明顯超出了人的能力 他們努力剋制自己的想法,這往往導致心臟病。一般來說,人們能承受的運動強度在更年期前後變化最大。因此,過度運動對中年人尤其有害。
由於心跳直接影響壽命和健康,康復醫學專家和減肥專家一致認爲,最好的鍛鍊方式是做慢跑、健美減肥鍛鍊、中國傳統太極、舞蹈等有氧運動,但 50歲以上的人不建議慢跑。專家指出,公衆可以將心率作爲判斷運動強度的指標之一,選擇適合自己的有氧運動。運動的理想心率與年齡有關;有心臟病史的人比同齡人少10次。對於40歲以上或肥胖併發症患者,最好在運動前進行負荷心電圖檢查。
過度運動的另一大危害是關節磨損。長期過度對抗重力運動後,關節會比普通人磨損得更快。一旦關節損壞,就很難恢復。特別是老年人的器官自我修復能力較低,年齡越高,關節磨損退化程度越大。因此,適當的運動是一個非常重要的概念。運動量不過多取決於你目前的身體狀況。運動時身體不舒服的運動量適中。你練習得越多,你就越勇敢。運動量可以逐漸增加。後來,你可以選擇你喜歡的穩定運動量作爲運動習慣的一部分。這種穩定的運動量也可以根據你的身體狀況進行調整。
由此可見,過度運動對身體的危害確實很大。對於喜歡健身的朋友來說,鍛鍊最好是在他們可以放鬆和接受的量上完成,否則會對身體造成傷害。
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