女人的陰道爲什麼會鬆弛? 女人緊緻陰道的3大妙招
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無論和女性對性生活的要求都沒有下降,這樣女性陰道鬆弛的問題成爲現代人關注的焦點。因爲陰道收緊是保證性生活質量的前提。女性的陰道不僅容易被異性討厭,女性的陰道爲什麼會鬆弛呢?怎樣才能收緊陰道?
女性陰道爲什麼會鬆弛?
1、隨着年齡的增長,女性的雌激素水平下降,筋膜、肌肉、韌帶和相關支撐結構變形,肌肉張力下降,筋膜變薄,同時陰道粘膜萎縮,陰道鬆弛。
2、懷孕和分娩,分娩時胎頭進入骨盆,壓迫骨盆底筋膜和肌肉及相關支持結構,支持子宮的各韌帶也大幅度牽引,分娩過程不順利時,加上生產鉗等助產,完全撕裂骨盆底筋膜和肌肉,支持子宮的韌帶也鬆弛。
3、身體長期患慢性疾病,體質瘦弱,肌肉、筋膜、韌帶結構鬆弛,陰道鬆弛也加重。
4、陰道彈性由彈性纖維決定。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損,是導致陰道鬆弛的最主要原因。初次性生活後,陰道壁發生撕裂,在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中,陰道彈性纖維被一次次“拉傷”,“陰道彈力網”發生斷裂,陰道被撐大後無力回縮,出現陰道鬆弛。
5、女性閉經,閉經後女性卵巢功能衰退,甚至消失,雌激素水平下降,陰道壁萎縮失去彈性,陰道鬆弛。
接下來介紹一些收縮方法,供參考。
收緊陰道有三個妙計
一、通過鍛鍊收緊陰道
1、臥式鍛鍊
(1)、靠牀仰臥,臀部放在牀邊,雙腳直伸,不要着地。
(2)、雙手沿牀,防止滑落。雙腳合攏,慢慢向上擡起,向上半身靠攏,雙膝伸直。
(3)、雙腳舉到身體上方時,雙手支撐雙腳,靠在腹部,伸直雙膝。
(4),然後慢慢放下,雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次,每天1次。
2、站式鍛鍊
雙腳站立,收縮兩側臀部肌肉,夾緊,大腿靠近,膝蓋向外旋轉,收縮括約肌肉,使陰道向上移動。
類似憋尿的動作,耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就能看到療效。
二、按摩使陰道收緊
按摩的方法也有助於陰道收緊。其中,收縮按摩的具體方法如下:
仰臥、彎曲腿、膝蓋分離、腳底相對,用手從膝蓋按摩到大腿根部,從腳底按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。重複五次。按摩時要注意放鬆,體驗動作產生的全身性舒適。
伸展腿鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感的同時,陰道口開放,有助於局部血氣流暢。
三、用藥收緊陰道
常用方法:純植物成分,用迷迭香草藥和延伸成分的護理液清洗外陰,對各種陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛具有強烈的消炎止癢作用,可以很好地修復和改善陰道鬆弛狀態。除此之外,中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。以下爲大家推薦三個中醫偏方:
1、生薑30克,酒煎取汁頓服,這種方法不但做起來簡單,而且能有效提升女性陰道羣肌肉彈性緊緻。
2、將適量的鹽和大蒜一起搗碎炒熱,塗在氣海穴上,用紗布蓋住,用膠布固定,這種方法可以保持陰道緊湊。
3、石榴皮、菊花各等分。製法、用法:上爲末,水煎7分鐘,洗陰戶。
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