寶寶練習趴着多少時間合適 寶寶練習趴着要注意什麼
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有研究證明,寶寶趴着有很多的好處,可以促進大運動和精細運動發育,根據寶寶不同的月齡,寶寶練習趴着的時間有所差異,應循序漸進,練習趴着過程中,家長要多加註意,那麼,寶寶練習趴着多少時間合適?寶寶練習趴着要注意什麼?下面本站小編就來說說。
0-1個月:
在這個階段寶寶比較小,頸部以及背部力量不足,每天大概練習1-2次就可以了,並且每次的時間不宜太長,最好是在半分鐘以內,否則有可能會造成寶寶的疲憊感或者肌肉損傷。
1-3個月:
有了前期的鍛鍊做鋪墊,此時的寶寶可以適當增加訓練的時長和頻率,在寶寶配合的情況下,每次鍛鍊2-5min,每天保持3-5次。比如說寶寶換尿布時,也可讓寶寶趴着玩會兒哦。
3-6個月:
在這個階段,寶寶頸部和背部肌肉得到一定的鍛鍊,寶寶已經慢慢的可以豎起來抱,所以可以適當增加趴着的時間,如每次可以增加到15min,左右每天練習5-8次。
當然,每次鍛鍊時間都要以寶寶配合爲主,畢竟寶寶覺得舒服纔是最重要的。
6個月以上:
在這時候寶寶已經學會坐着了,總是讓他趴着睡覺,寶寶可能會有些不太配合了。這時候媽媽們可以在練習趴着時,適當的通過玩具、動作、語言逗一下寶寶,讓寶寶感受到趴着的“福利和樂趣”。
另外,在這時候,每天練習的頻次可以提高到8-10次,每次15min以上。
1、注意趴的正確姿勢:
如果寶寶趴着的姿勢不正確,那麼不管寶寶怎麼趴,其好處都會大打折扣的。
正確姿勢:寶寶的小手放在胸前來支撐寶寶的頭部和胸部,小腳着地,腹部接觸牀。但是媽媽們還是要在旁邊注意觀察寶寶情況,以防萬一。另外,新生兒剛開始練習的時候擡頭會比較難,媽媽們可以在寶寶胸下墊一點東西輔助。
2、注意練習趴着的時間段:
姿勢正確了,時間也很重要。當寶寶餓、困又或者剛吃完奶的時候千萬不要讓寶寶練習趴着,寶寶又餓又困的時候練習還要繼續進行“趴運動”是很累的,對於寶寶的身體也是一種傷害。
而寶寶剛剛吃完就進行這項運動則很有可能會導致寶寶吐奶,而最好的時間是在吃完30~40min之後再讓寶寶練習。
3、不要讓寶寶趴的時間過長:
在寶寶纔剛剛開始練習這項運動的時候,媽媽們可千萬不要着急,一定要注意循序漸進,不然容易造成肌肉損傷。第一次練習,2~3min即可,在慢慢漸漸適應之後,慢慢的過渡到5~10min。
研究證明,多趴的寶寶大運動和精細運動的發育要比其他寶寶更好。不僅如此,“趴”還有其他很多的好處:
1、可以鍛鍊寶寶的體能
寶寶在趴着的過程中,需要練習擡頭、扭頭,這有助於鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉,對於寶寶身體的協調性也有很大的幫助,能夠使寶寶更快的學會翻身、爬等動作。
另外,適當對腹部產生壓力,還有利於寶寶內臟器官的發育。
2、可以促進寶寶感知發育
大家都知道,趴着和躺着的感覺是不一樣的,因爲趴着不僅看到的東西更多,而且還能從不同角度去看。
如果經常讓寶寶趴着的話,不僅能鍛鍊他的脖子肌肉,還能滿足他對周圍新鮮事物的好奇,有助於促進感知發育。
3、可以幫助寶寶“排氣”
媽媽會發現,0—3個月的小寶寶總是會有哭鬧、蹬腿、哼哼唧唧的現象,這多是由於新生兒的腸胃功能發育不成熟而引起的“脹氣”,最常見的做法就是經常幫寶寶揉揉肚子,採用“飛機抱”等方式幫助寶寶緩解不適。
其實,“趴”也能幫助寶寶減少脹氣,這還是一種有效又溫和的“排氣”方法,因爲當寶寶趴着時,他們嘗試扭動身體、轉頭擡頭,這些主動的運動往往要比被動按摩效果更好,所以經常趴的寶寶不容易受脹氣的困擾。
4、可以幫助寶寶塑造完美頭型
雖然相關資料表明寶寶仰臥睡覺可以防止寶寶猝死綜合徵,但是長時間仰臥睡覺也可能導致寶寶“扁平頭”或者“大餅臉”。
以上就是有關寶寶練習趴着多少時間合適,寶寶練習趴着要注意什麼的介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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