寶寶健康越冬 增強抗寒力

在冬季，寶寶怎樣提高抗寒力呢？要想學齡兒童在冬季少生病就需要爲小孩給予抗寒力哦。給予小孩的抗寒力不但要搞好日常的防寒保暖工作中，給予抗寒力的飲食也是很重要的哦。下面，我就來詳細介紹在冬季寶寶怎天給予抗寒力。

冬季寶寶提高抗寒力的方式

防寒保暖要張弛有度：有的爸爸媽媽怕小孩子受涼，給孩子衣服褲子穿了一層又一層，結果小孩子的身上一直有汗，出來 一遇嚴寒刺激性，反倒容易感冒。小孩冬季的衣服褲子既要防凍又要抗風。遮陽帽和鞋要比較寬鬆一些，防寒保暖一些，頭和腳在裏面舒適，血液循環系統纔會比較好。不必由於天氣冷就害怕給寶寶冼澡洗頭髮、脫衣服，按時冼澡和脫衣服將使寶寶的肌膚維持通暢和身心健康；切勿整日將房間內窗門閉緊，維持適度的室內通風，將使寶寶的呼吸系統對病症的抵抗能力大大增加；觸碰強冷空氣是融入嚴寒的合理方式，由於寶寶數次不斷觸碰強冷空氣後，其調整反映的敏感度可獲得提高，反應速率也會加速，進而具有免遭嚴寒損害、預防傳染病的功效。

病原菌要斷開：冬天是呼吸系統傳染病流行時節，父母應儘量減少帶娃去人比較多擁堵的公共場合，如影院、聚會活動場地、大商場等。在本地時興呼吸系統傳染性疾病時，更應留意。由於在羣體擁堵的地區，氣體渾濁不堪，而且有很多病原菌散播在其中，因此極很有可能根據氣體和觸碰將病菌散播別人，尤其是防禦力病症能力尚不太強的嬰兒。家裏若有組員重感冒等傳染性疾病，也應儘可能將其與嬰兒防護。病人要戴上口罩，並勤換兩手，防止根據接觸傳播。

健身運動要堅持不懈：冬季如果不常開窗通風，屋子裏的氣體較爲渾濁，氧氣含量比外部相對性要少點，自然界裏O2充裕，能夠推動小孩心身的身心健康發展趨勢。與此同時，小孩呆在屋子裏的時間較爲長，老憋在屋子裏就非常容易心情低落。因此 在冬季，成年人要多陪小孩玩遊戲、說故事，太陽好的情況下，多帶娃到戶外做些主題活動，使他持續保持一個好心態。

那麼，冬季寶寶提高抗寒力，飲食有什麼標準呢？

冬季寶寶提高抗寒力的飲食

飲食要平衡：小孩子有一個生理特徵：“五臟六腑柔嫩，型體未充。“小朋友的消化吸收作用較爲嬌嫩，因而不一樣年齡層的小孩的飲食要與他的消化吸收能力相合適，而不可以急於求成。中醫學注重“要想小兒安，三分飢與寒”。這“飢”裏面有注重，便是不可以太飽，讓胃腸壓力過重。中醫學裏也有一句話是：“飲食自倍，胃腸乃傷”便是吃得多了，反倒損害了腸胃。除此之外小孩子是“稚陰稚陽“之體，因此 不太倡導冬天給孩子“藥補”。只需飲食平衡，蔬菜水果、新鮮水果、含蛋白較多的肉、蛋、奶、豆類食品及其糧食作物都給孩子吃，讓她們心情舒暢地一切正常用餐，多喝白開水，那樣的“食療”纔有益於身心健康。

提高耐寒能力，維他命必不可少：寶寶冬季的戶外運動相對性較少，接納戶外太陽光照射時間也短，非常容易發生維他命D欠缺。這就必須母親按時給寶寶填補維他命D，每星期2-3次，每一次400企業。嚴寒氣侯使身體空氣氧化作用加速了，維生素b21、B2新陳代謝也顯著加速，飲食時要留意立即填補。維生素D能提高身體的耐低溫力，維他命C可提高身體對嚴寒的融入能力，而且對毛細血管具備優良的維護功效。因而，在冬季寶寶要多吃含有維他命的食材。

想不怕冷，宜多吃碳酸鹽的飲食：有醫學臨牀研究說明，假如身體缺乏碳酸鹽就非常容易造成畏冷的覺得，要協助寶寶抵擋嚴寒，提議母親冬天多使他攝入含地下莖的蔬菜水果，如紅蘿蔔、馬鈴薯、淮山藥、地瓜、藕及蔬菜、白菜等。這種蔬菜水果的地下莖中常含碳酸鹽較多。

冬季寶寶如何提高抗寒力，母親要從生活方式和飲食上同時進行哦。