6歲兒童不睡覺怎麼辦

小孩到了6歲的時候，就到了一個比較愛玩愛鬧的年齡了，不過有些孩子在這個年齡總是不睡覺。有的是因爲在睡覺玩鬧過頭導致精神亢奮，從而睡不着覺；也有的是因爲過於依賴父母，還沒有習慣一個人睡。那麼6歲兒童不睡覺怎麼辦呢？

6歲兒童不睡覺怎麼辦？

1.不要睡前玩太瘋。睡前不要和孩子玩激烈或過於興奮的遊戲，這會使得孩子持續處於興奮狀態，而孩子的神經調節功能尚不完善，很難在短時間內將神經興奮水平降低。所以建議睡前陪伴的活動，以安靜舒緩爲主。

2.儘量留出固定時間陪孩子。有些孩子，晚上不願入睡是因爲只有晚上，爸爸媽媽下班了，纔會陪自己玩一會兒，孩子還沒得到父母足夠的陪伴和關注，就要睡覺了，孩子自然是不願意、不肯的，即便是通過各種反抗或哭鬧的行爲，也希望能夠繼續引得父母的關注和陪伴。所以，父母就要儘量多一些時間，高質量的陪伴孩子，滿足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。

3.調整作息時間，每天定時關燈。幫孩子養成固定的生物鐘很重要。生活對於孩子是可預測的，孩子在從事一項活動時就能預知下一個活動的內容，這對於正在探索規則和界限、需要掌控安全感的孩子來說非常重要，他們更容易從一個活動過渡到下一個。入睡自然也更容易。

4.加大白天的運動量。有些孩子屬於天生精力旺盛型，這類孩子，如果白天沒有相對足夠的運動量，午睡或晚間入睡就會十分困難。

睡眠不足會有哪些危害？

經常熬夜，睡眠不足，若不注意調理會降低機體免疫力，會造成內分泌紊亂，出現以下危害：

1.口舌生瘡，口腔潰煬；

2.口臭咽乾、食慾不振；

3.失眠多夢，煩燥易怒；

4.注意力不集中、思維遲緩；

5.頸椎痠痛、落枕。

不管是成人還是兒童，睡眠不足都有極大的危害，所以孩子如果晚上不睡覺的話，家長一定要幫孩子改掉這樣的壞習慣，調整好孩子的作息時間，不要讓孩子形成晚睡的生物鐘。同樣的，成人也不要經常熬夜，不管是爲了工作還是爲了娛樂，都沒有自己身體的健康重要。