均衡營養預防嬰幼兒常見病 均衡營養預防嬰兒常見病
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對於嬰幼兒來說,營養問題可能導致嚴重的疾病,需要引起家長的重視。近日,廣州市婦幼保健院營養專家對記者介紹:嬰幼兒的常見病,包括維生素D缺乏性佝僂病、缺鈣、營養性缺鐵性貧血、枕凸等問題等其發生的原因都與營養失衡或攝入不足有關。專家表示:"營養問題雖然不是新問題,但對於孩子來說非常重要,因此需要時時提醒家長注意。
"均衡營養打下健康基石專家表示:"嬰幼兒成長過程中應充分注意營養的均衡,其中首先應注意多種維生素和礦物質的補充,除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外,還要給孩子增加含有豐富維生素A、B、C、D的食物;其次,孩子應多吃含鈣的食物,如牛奶、動物肝臟、蛋黃及豆類等;此外還應保證蛋白質的攝入量,遠離含鉛和鋁的食物,爲孩子成長身體打造牢固的健康基石。"預防營養性疾病小錦囊在常見的嬰幼兒營養缺乏疾病中,佝僂病最爲多發。
一些保健醫生會建議家長在孩子兩個月或三個月左右時添加魚肝油,其實這是隨着季節而定的,如果出生在冬季的話,可以按常規給寶寶添加魚肝油,如果是在夏天的話,就不需要每天添加。預防缺鐵性貧血也很重要。寶寶出生以後鐵是比較難補的,6個月前寶寶的鐵都是母乳帶出來的,所以母親在懷孕期間要比較注意含鐵的食物攝入,這個是很重要的。寶寶6個月以後就要添加含鐵比較豐富的食品,比如說肝泥等。
此外,維生素C也可以促進鐵的吸收。還有就是缺鋅。鋅缺乏表現爲頭髮枯黃、食慾不振。只要均衡地選擇輔食添加的種類,一般來說寶寶不會缺乏。魚的含鋅量比較多,家長可以注意給寶寶補充。蛋白質營養不良大多數發生在3歲。家長屆時要格外注意預防。
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