嬰幼兒最好不喝果汁?寶寶最好不喝果汁
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
水果是用來吃的,不是用來喝的。美國兒科協會"禁止給1歲以內嬰兒喝果汁"的指南建議是正確的。下面我們來具體瞭解一下。
嬰幼兒最好不喝果汁
0~6月齡嬰兒初生的小嬰兒推薦完全母乳餵養,其營養以母乳爲主就可以得到全部的滿足,僅需要適當補充維生素D就可以,不需要額外再添加什麼食物,包括果汁。如果母乳不足或者不能母乳餵養者,宜用嬰兒專用的配方奶粉餵養。如果嬰兒大便過於乾燥,可以適當添加嬰兒用益生菌或者合生元,而不是靠添加果汁來解決問題。如果是生病的嬰兒,推薦用嬰兒專用的特殊醫學用途配方粉,是一種全營養配方粉,也無需添加果汁。
6~12月齡嬰兒這一階段的寶寶在母乳餵養的基礎上,可以適量添加輔食,提倡以水果泥的形式攝入,從少量開始,逐步加量;除了皮以外,可吃到水果的全部成分。如果嬰兒的消化吸收功能有障礙,或者醫生開了流質飲食的醫囑,這時候純果汁是非常好的一種流質食物,每天可以喝100毫升。
1歲以上幼兒水果是平衡膳食不可缺少的部分,果汁不能代替水果,提倡以應季水果爲主。可將水果切成小塊,讓1歲~3歲的幼兒自己拿着吃,一方面鍛鍊手腦並用的能力,另一方面鍛鍊咀嚼能力,以促進消化系統和神經系統的正常發育。
3歲~6歲幼兒可以跟成年人一樣吃整個的水果。不推薦以純果汁代替水果,可能會讓孩子養成不良的飲食習慣,不利於咀嚼功能的發育,還有導致齲齒的可能。果汁從食物形態上講是一種液體,會讓孩子誤認爲這就是每天水的主要來源,水分的主要來源應該就是白開水或者淡茶水,不提倡多喝果汁就是不讓孩子以果汁來代替飲水,既利於孩子牙齒的健康,也利於孩子保持體重正常。調查發現,喜歡喝果汁是肥胖兒童的高危因素之一,將果汁換成白開水就可以達到減肥的目標。
哪些食物寶寶不能吃
薯片和餅乾
很多家長會給寶寶吃餅乾。但是,餅乾和薯片同屬是高鹽食品,而直到一歲前,嬰兒只需要極少量的鹽(小於1克),幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了,高鹽食物對寶寶的腎臟發育非常不利。不僅是嬰兒,大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以後建議議每天食鹽最高攝取量爲每天2克(0.8克鈉)。
一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽,在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。
超市裏的快速食品
忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹,但熟食通常也有高鹽和高糖。營養專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。
作爲一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理,但是隻要你看清楚食品背後的標籤,並選擇在低鹽低糖食品,同樣健康。
高鹽:每100克超過1.5克鹽(0.6克鈉)
低鹽:每100克不超過0.3克鹽(0.1克鈉)
高糖:每100克超過15克糖
低糖:每100克不超過5克糖
湯圓
原因:由於糯米比較黏,小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生,小兒消化功能較弱,吞嚥反射尚未發育完善,影響營養物質的吸收。
注意:3歲以內的嬰幼兒是不適合吃湯圓的。患有呼吸道疾病的孩子更應少吃湯圓以防病情加重。
巧克力
原因:巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感,因而影響食慾,使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發生蛀牙,並使腸道氣體增多而導致腹痛。
注意:3歲以下的小孩不宜吃巧克力。
蜂蜜
因爲蜂蜜在製造過程中沒有經過高溫殺菌,因此可能含有肉毒桿菌孢子,可能導致一歲以下的嬰兒肉毒桿菌中毒,所以也要儘量避免給寶寶吃蜂蜜。
鮮奶
鮮奶雖然營養豐富,但是一歲前的寶寶最好還是不要食用,因爲鮮奶中的蛋白質分子結構大,不易分解,無法爲寶寶的胃腸道所吸收。而且有些寶寶的腸道中如果沒有足夠的乳糖酵素分解乳糖,會刺激寶寶的腸道,影響排便。也可能會造成寶寶的腎臟負擔,使寶寶出現脫水的症狀。
幾個月嬰兒能喝蘋果汁
寶寶幾個月可以喝果汁
2個月嬰兒能喝果汁嗎
哪些水果一起榨汁好喝
早餐喝果汁好嗎?寶寶不適宜早上喝果汁
10個月寶寶喝什麼果汁
經常喝鮮榨果汁好嗎
3個月寶寶能喝果汁嗎
寶寶不喝水可以用果汁代替嗎
孕婦喝鮮榨蘋果汁好嗎
滿月嬰兒可以喝果汁嗎
鮮榨果汁和復原果汁哪個更健康 喝果汁還不如直接吃水果
蘋果香蕉汁怎麼做好喝
怎麼榨蘋果汁給寶寶喝
蘋果汁寶寶可以多喝嗎
寶寶喝什麼果汁最好
孕婦能不能喝果汁
水果榨汁連渣喝好嗎
嬰兒多大可以喝果汁
哺乳期可以喝果汁嗎 哺乳期喝哪些果汁好
三個月寶寶能喝果汁嗎
三月寶寶可以喝果汁嗎
拔牙後喝什麼果汁好
喝果蔬汁有什麼好處
感冒喝什麼果汁比較好
寶寶喝的水果汁怎麼做
4個月寶寶能喝果汁嗎
嬰兒便祕可以喝果汁嗎
前列腺炎喝什麼果汁最好 前列腺炎不能喝什麼飲料
寶寶喝果汁需要兌水嗎