孩子經常喝汽水會長胖嗎 孩子喝汽水有什麼危害
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小朋友們都特別愛喝汽水,特別是夏天的時候才常常可以喝好幾瓶。小編小時候父母經常不讓我們喝。那麼喝汽水會長胖嗎。汽水喝多了對孩子有什麼影響呢。下面小編就來和大家說一說。
1、導致超重肥胖:蘇打汽水的糖分很高,如果孩子經常喝汽水,肥胖的可能性會大增。
2、影響心臟健康:汽水中的咖啡因含量很高,容易導致血壓升高和心跳率,影響心臟健康。
3、容易導致癌症:多種不同的方式可以讓蘇打汽水有顏色,會導致一些致癌的副產品。
增加骨折風險:蘇打飲料的PH值大約是2.5,對人身體不好,容易導致骨折或骨質疏鬆。
易導致腎結石:蘇打汽水容易增加腎結石的風險,所以你更應該讓孩子減少飲用汽水。
4、兒童常喝汽水更好鬥
研究人員發現,兒童每天喝汽水越多,就更容易出現攻擊性、注意力不集中以及不合羣等行爲問題,其中每天喝4杯或4杯以上的兒童,破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝汽水兒童的兩倍。
5、促兒童肥胖
汽水含糖量約在10%左右,香港和美國的調查表明:兒童每天喝一杯加糖飲料,肥胖的風險性提高60%。
6、會使骨鈣流失
經常大量喝汽水的青少年骨鈣流失嚴重,發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時,再過量飲用汽水,骨折的危險可能增加五倍。汽水大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,影響骨質沉積,導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量,甚至出現骨質疏鬆。
7、易導致齲齒
汽水是造成齲牙最重要的飲食因素。汽水中含碳酸、磷酸,酸性很強,加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物,對牙齒有很強的刺激腐蝕作用,這會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恆牙鈣化程度較低,牙齒的琺琅質和象牙骨質也相對較薄,沒有成人牙齒鈣化程度好,相比起來更易出現齲齒。此外,可樂等帶色飲料還會使牙齒着色影響美觀。
小孩子可以喝汽水嗎
小孩子可以喝汽水,但不建議多喝。
汽水,泛指碳酸飲料,營養價值低,還有諸多危害。研究表示,小孩子喝汽水會影響孩子的食慾,導致兒童齲齒,讓兒童鈣質流失,促使兒童肥胖,影響兒童正常身體發育等等。因此,雖然汽水不會導致兒童生病或死亡,小孩子可以喝,但小孩最好還是少喝,不要喝。
除汽水外,其他的飲料小孩最好也要少喝,平時可以多給兒童食用鮮榨的果汁,既好喝,又可以給兒童補充營養,促進兒童生長髮育。
1、天然的白開水:水是最天然、最健康的飲料,適合所有人飲用。你應該要確保孩子每天飲用足夠的水,才能避免身體脫水,保持健康。
2、不加糖的果汁:天然不加糖的果汁也是非常適合幼兒飲用的飲料,尤其你的孩子如果不愛吃水果,或是喜歡新鮮感,新鮮現榨的果汁就非常的適合他。
3、水果混合牛奶:水果混合牛奶的飲料也是很多幼兒很喜歡的飲料,像是木瓜牛奶、香蕉牛奶、草莓牛奶等,所以你可以變化不同的混合方式,讓孩子飲用。
4、豆漿或是牛奶:豆漿和牛奶都含有豐富的蛋白質和鈣,對幼兒的成長髮育很有幫助,所以你也可以讓孩子飲用這些,有益發育和身體健康。
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