寶寶午睡最佳時間 如何幫寶寶養成午睡習慣
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中午午睡對人的精神和大腦都是非常有好處的。很多媽媽也覺得應該讓寶寶樣成午睡的好習慣,這樣能讓寶寶有個好的午睡習慣,還能提前適應幼兒園午睡習慣。孩子不願意睡午覺如何培養寶寶養成良好的午睡習慣呢,下面本站小編就來和大家說一說。
隨着嬰兒大腦的發育,他們的睡眠模式在不同階段也會發生變化。
0-1歲的寶寶
0-1歲的孩子大腦纔剛剛開始發育,大多處於多階段睡眠模式。此時,寶寶可能需要一天睡四五次,每次睡覺的時間相對較短。
剛出生的寶寶是分不清白天和黑夜的,隨着神經系統的成長,他們就會漸漸地形成白天睡的時間短,晚上睡的時間更長的規律。
1歲-1歲半的寶寶
從1歲開始到1.5歲,寶寶大腦開始漸漸發育,但還不夠成熟,他們會從多階段睡眠模式切換到雙相睡眠模式,也就是他們只需要在中午和晚上睡兩次就足夠了。
3歲-3歲以上的寶寶
而到了3歲左右,有些寶寶的大腦開始漸漸成熟,他們開始切換到單相睡眠模式。他們開始像成年人一樣睡覺,只睡一夜就夠了。
不過,也有少部分4歲以上的寶寶仍舊會有小睡的習慣。但到了5歲以上,大部分的寶寶都不需要小睡了。
從科學的角度說,嬰兒是否需要午睡取決於大腦神經系統的成熟程度。如果孩子不睡午覺還很精神,那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟了。
說簡單點,就是當你的孩子開始不愛睡午覺了,那是因爲他的大腦已經開始趨於成人,所以就能超長待機啦~
1、在家就要調整好生物鐘,早上早點起牀,中午就能睡着了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮,睡前洗個熱水澡,有利於催眠。
4、將窗簾窗戶等關嚴,杜絕吵聲和光線影響
5、如果發現嬰兒頭燙麪紅等異常,就要帶他去看病。
6、適當增加寶寶上午的運動量,保證寶寶飲食健康合理,使寶寶生活有規律。
7、父母如果有時間,可以陪寶寶一起睡,不論寶寶哭鬧還是反抗,你不必和他對抗,只要自己閉上眼睛,輕輕地拍打着寶寶的背,慢慢地他就會進入睡眠狀態。
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