把握時間 把握命運(四)
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第二防止節外生枝
無論是剛開始還是事情進行了一個階段後,都有可能發生這樣的想法。讓我們等一下。讓我們看電視,在網上看新聞,其實是潛在的陷阱,看電視,看到自己喜歡的節目,看到看不完的新聞,看到自己感興趣的新聞和各種各樣的鏈接,總是沒完沒了,等電視和新聞結束,時間也很少。如果有什麼混亂的蟲子,想先玩遊戲的話,情況會更糟,可能會耽誤時間,讓自己疲憊不堪。
有時節外枝來自別人。例如,突然打來電話,希望自己幫忙。這時,最好先記下事情,等手頭的事情再處理。因爲一旦你開始做其他事情,很難說你需要多長時間才能繼續工作。當然,如果事情緊急,就另行說。
第三次中斷後,必須立即返回
在學習和工作過程中,由於各種原因中斷也是很常見的事情,重要的是能夠立即返回,很多人抱怨忘記了要做的事情,實際上忘記的時候很少見例如,晚上和聊天的朋友聊天,一定會注意到時間不早,應該回家或休息,但是聊天性很強,不再聊一會兒吧。讓我們談談這個話題。但是,說完這個話題後,馬上又進入了另一個話題,最後累得說不出話來了。真正想到停下來就能馬上停下來,或者累了才停下來的情況很少,大部分人都在兩者之間,現在我們必須訓練自己,馬上停下來。
消除壓力輕裝上陣
輕而易舉偶爾出現,世界上幾乎沒有一帆風順的計劃,棘手的事件不僅是成功者將來桂冠的裝飾,也是他們當時的真正痛苦。壓力當然可以產生動力,但是也可以消磨一個人的意志,讓人們踟躕不前。斯多克斯先生說:80%的困難和壓力有關,解除那些壓力,你就能解決那些困難。現在我們討論如何消除和解決負面影響的壓力。
首先,讓我們回憶一下當我們爲壓力而痛苦時,情況如何。
一點頭緒都沒有,不知道從哪裏下手,但是再不下手就來不及了,好煩啊……
今天又荒廢了,都好幾天了,這樣下去會不會結束?但是,無法控制自己……
時間可能很長,很累,一看到那些事就很煩惱……
很痛苦,很快就受不了了了,必須停下來放鬆。但是,我可以停下來,但心裏一刻也放不下。我還在爲那些事情煩惱,一會兒也不開心……
你有過這樣的感覺嗎?即使你回答過,經常遇到,也不必太在意。因爲這是人的常情。特別是當事情意義重大時,即使我們是總統也不可避免地會產生類似的煩惱。問題是如何解決這些問題。提供以下建議供參考。
第一勇敢積極的心情
無論是誰,困難都是不可避免的。每個人的困難都不同,但並非每個人都無法做到。
1.此時記住自己的目標對自己的意義,暫時拋棄問題,大聲告訴自己決不輸!
2.不要爲翻牛奶哭泣,不管你昨天做得多麼糟糕,不管你剛纔做得多麼懦弱,不要回頭看,把昨天和剛纔視爲無關,集中精力從今天開始。
3.回憶自己過去所取得的成功即使是微不足道的小事,也有其重要的價值),想想自己克服的困難,充分喚醒自己的積極體驗。人的心理有一種奇妙的特性,就是相似吸引。一個人回憶積極的經歷,就會產生積極的態度,否則就會相反。
4.在頭腦中尋找勇敢和堅韌的榜樣,無論是現實中的,還是藝術作品中的,或者從別人的嘴裏聽到的,只要有這樣的形象,就會在自己的頭腦中加強他。如果沒有現成的話,勇敢的心、甘地傳、巴頓將軍、肖申克的救贖、耶穌肖申克的救贖、耶穌受難記等。
總而言之,我們首先要清醒自己,明確自己爲什麼要做這件事,以及這件事的成敗對自己的意義,然後從自己或者別人那裏尋求積極的影響,建立起自己內心的勇氣、決心和力量。
第二次鯨吞沒蠶食之後
只有決心和勇氣是不夠的,我們必須重視戰略。很多事情看起來很難,但實際上沒有那麼難,很多事情看起來很麻煩,但實際上沒有那麼麻煩。當然,另一種情況是相反的。前者往往把我們嚇怕,後者其實更爲可怕。想當然的判斷常常束縛了我們,而不期望馬上成功,往往會更容易成功。
如果事情看起來真的不能動手的話,想想我們在學生的時候是怎麼做應用問題的。許多思考問題讓我們摸不着頭腦,但至少我們可以確定我們有什麼條件,然後我們也可以大致確定我們需要什麼條件來解決問題。這樣我們還不能及時解決問題,但我們至少走出了第一步。
我們經常覺得需要做的事情太多,很煩惱,一點也不想做。此時,我們可以簡化問題,首先要做的事情。如果我們狀態不好,我們答應自己只做10分鐘。我們做十分鐘後,再做五分鐘有什麼困難?既然已經做了15分鐘,那麼堅持到20分鐘就不會出現什麼問題,很可能就這樣在不知不覺中進入狀態,自己也不想停下來!即使自己真的做不下去了,也沒關係。少做比不做,人的狀態總是像波浪一樣起伏,狀態不好的時候少做,狀態好的時候多做也會被趕出去。
世界上一步一步地到達,自信的情況決不普遍。鯨魚不能吞下去的時候,我們必須學會蠶食。蠶食的積累往往暫時的鯨魚吞噬好。
第三個假期真的需要放鬆
即使有積極的心情,即使知道鯨吞嚥、蠶食,人的能量和忍耐力也是有限的,所以放鬆和調節往往是必要的(我是計劃以外的娛樂)。
關於消遣,也需要說明。當一個人爲了逃避壓力而消遣的時候,他很難得到真正的消遣,因爲壓力無時無處不隨左右,他還會飽嘗不敢面對自己的怯懦感和自我控制失效的沮喪。所以很多時候,逃避只能把自己變得更糟糕。對於痛苦和壓力,越不願意忍受,越不願意忍受,越不願意面對困難,越不願意面對。因此,經驗告訴我們,不要爲了逃避而去消遣。只有當我們遇到嚴重挫折並連續自我調整失敗時,我們才能考慮停下來放鬆。
如果真的需要放鬆的話,請選擇和工作有很大差異的娛樂形式。如果你從事腦力勞動,最好選擇體育運動,有趣或刺激。不要僅僅是跑步、散步等,打球、騎馬、跳傘等都可以,如果洗浴,最好能蒸蒸桑拿,不要單純地衝個涼。最好的效果是暫時忘記面對的事情,消除消極的感情,平靜地面對困擾的事情。如果你從事體育訓練項目,最好選擇精神娛樂,比如看電影、讀小說等。如果你從事的技術很高,就應該選擇低技術,比如一個人踢足球。
當然,給親戚朋友打電話,去自己沒去過的百貨商店和餐廳也是個好選擇。
但消遣也有限度。有粗略的計算,最好不要採用網上衝浪、聊天、網上游戲、客人等可能會吸引很多時間。娛樂是暫時的手段,不僅要達到調整的效果,還要儘快回來。
父母朋友的兩個委託
之一,在講時間教育的過程中,我沒有故意麪對孩子,往往面對我們。這是爲了強調如果我們自己不能用好時間,那麼就沒有任何辦法教孩子學會利用時間。爲了提高孩子的時間管理能力,我們必須首先成爲名人
其次,養成孩子雷暴的習慣,要注意調動孩子的積極性,不要貪婪、嚴厲的責任。如果孩子們高效地完成任務,他們必須給孩子們娛樂或自由獎勵。他們不能看到孩子們提前完成新任務,這會讓孩子們覺得他們永遠不會完成任何事情。如果他們只是拖延和放鬆,他們就會形成任何不盡全力、拖延等惡習。
結語
據說偉大的所羅門王有一天晚上做了夢。一個智者在夢中告訴他至理名言,這個至理名言覆蓋了人類的所有智慧,在他得意的時候不會擡起腳趾,所以失意的時候百折不撓,努力,一直保持着勤奮、勤奮、勤奮的狀態。
但是,醒來後怎麼也想不起那句合理的名言。於是,所羅門王找來了最有智慧的幾位老臣,向他們講了那個夢,要求他們把那句至理名言想出來,並拿出一枚大鑽戒,說:“如果想出來那句至理名言,就把它鐫刻在戒面上。我每天都把這個戒指戴在手指上。
一週後,幾位老臣興奮地來送鑽戒,戒面上刻着鼓勵勝利不驕傲、失敗不灰心的至理名言。
這也過去了!
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