產後媽媽喝哪些飲料美容又養顏 強烈推薦維生素美顏
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身體滲出液裏水分含量達72%,成人身體水分含量爲58%~67%。當人體水分降低時,會發生皮膚乾躁,皮腺代謝降低,進而使皮膚喪失延展性,乃至發生皺褶。爲了更好地確保水份的攝取,每日每天喝水量應是1200毫升上下。若在水中摻加有護膚作用的食物泡茶食用,即能美膚。
1、純蜂蜜:純蜂蜜含葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素A、B1、B2、B6、E、C等,也有40多種多樣營養元素,營養成分全方位。長期性服用可使皮膚鮮嫩光潔,白裏透紅容貌,避免皮膚乾裂。
2、玫瑰:玫瑰乾花用開水泡浸後,滴上少量食用橄欖油,用於敷臉,能使皮膚看起來光潔盈潤。
3、羅漢果:用羅漢果泡茶,有抗氧化性作用,能避免變老。
4、山楂果:用山楂果煮茶食用,能推動血液循環系統,有肌膚護理作用,還能除去不必要人體脂肪。
5、酒:喝剩的酒不必扔掉,可滋養皮膚。方式是用酒搓擦臉部,實際效果甚高。
硬果強烈推薦
常吃綠色植物堅果及原料油食物,能夠 從源頭上減輕皮膚不光滑和裂開水平,並有利於皮膚修復延展性,防衰老,護膚美容。
黃豆、白芝麻、花生仁、核桃仁、瓜子仁、鬆籽、苞米等:均含有維生素E,有利於修復皮膚延展性,對皮膚的新陳代謝極其重要。
菌類、蜂花粉、木耳:核苷酸成分高。高核苷酸的食品類既能防衰老,又能健膚美容護膚。
維生素類強烈推薦
維生素針對避免皮膚變老、維持皮膚細緻滋養起着關鍵作用。維生素E針對皮膚抗衰老有關鍵作用。維生素A、B2也是皮膚光潔潤透不能缺乏的化學物質。當身體欠缺維生素A時,皮膚會越來越乾躁、不光滑有脫屑。若欠缺維生素B2時,會發生嘴角乳白色、嘴脣皮膚裂開、起屑及色素沉澱。
含維生素E多的食物:包心菜、葵花油、食用油等。
含維生素A的食物:蛋白質食物、魚油、牛乳、鮮奶油、蛋禽及橙紅色的蔬菜和新鮮水果。
含維生素B2的食物:肝、腎、心、蛋、奶等。
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