孕媽咪吃海魚可減少抑鬱症
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相關數據統計說明，孕婦危重症產後憂鬱症患病率大概10%，而初產則高些可以達到13-15%。一項新研究表明，孕媽媽吃魚能夠減少臨產前或生完孩子抑鬱。
這是由於他們能夠得到一種稱爲Ω-3脂肪酸的營養物質。該物質在海底生物(尤其是大麻哈魚、藍鰭金槍魚、金槍魚和鯡魚)中成分較豐富多彩。服食魚油還可以填補這類物質。
科學研究工作人員對11721名美國女性的剖析發覺，孕婦在懷孕末三個月從海魚中攝入的Ω-3脂肪酸越多，他們懷孕期間及生完孩子產生抑鬱症的風險就越小。精神醫學家約瑟夫-R-黑拜爾博士研究生說，與Ω-3脂肪酸攝取量最少的孕婦對比，該物質攝取數最多的孕婦產生抑鬱症難題的風險小一半。
約瑟夫說，因爲擔憂汞污染的原因，孕婦最好是將海魚進餐量操縱在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚、鰱魚、瑤柱及鰱魚較少含汞。魚油中也沒有汞。
陳宗倫 編譯程序
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