順產怎麼睡對子宮恢復好

女性生產對於子宮的傷害非常大，爲了不讓子宮落下毛病，產後想要儘快讓子宮恢復，可以做提肛運動。除此之外，睡覺對於子宮的恢復也有幫助，但是一定要選擇好睡覺的姿勢。那麼，順產怎麼睡對子宮恢復好？這是衆多產婦想要了解的內容。

順產怎麼睡對子宮恢復好

在順產之後一定要注意靜養，也要注意自己的睡眠，在睡覺的時候可以選擇側臥以及仰臥位來回交替，在產後兩個星期後就可以開始俯臥了，每天的時候一至兩次，每次堅持十五分鐘的時間，這樣對於子宮的恢復是有很大幫助的。

在產後的睡覺姿勢是非常重要的，不正確的睡覺姿勢很容易引起子宮移位，如一直仰臥的話就容易引起子宮後倒以及產後腰痛的情況，另外還有白帶增多的現象，對於惡露的排出是非常不利的，所以說睡覺的姿勢是非常重要的。

孕期如何爲順產做好準備

做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理準備。練習呼吸運動（腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸），以備產時運用。

足月臨產前（妊娠37～38周），醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑑定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產後宮縮也協調有力，大多可順利分娩。

產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產程的進展。但是，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，並配合醫生、助產士、護士，一般能夠順利度過產程。

女性產後要注意做好各方面護理工作，讓身體儘快恢復健康。尤其是子宮，因爲懷孕生產寶寶受到很大的損傷，所以子宮恢復是非常重要一個方面。女性產後注意睡覺的姿勢有利於子宮恢復。生產後一個月或者是第一次月經來臨後到醫院做檢查，查看一下子宮的恢復情況。