順產後腰痠腿痠怎麼辦

順產是比較被推崇的一種成產方式，雖然生產時產婦非常的痛苦，但是生產完更容易恢復，對於寶寶來說，順產也更爲有利。但是順產對於產婦的身體傷害也是不言而喻的，很多產婦生產後都會出現腰痠腿痠的症狀。那麼，順產後腰酸腿痠怎麼辦？

順產後腰痠腿痠怎麼辦

婦女懷孕後由於體內雌激素水平的變化會造成骨質疏鬆和韌帶鬆弛很容易受到損傷，再加上 產後 勞累和受寒等就會導致產後風，引起腰痠腿困疼痛等表現。注意休息和保暖會逐漸好轉的，可適當補鈣，哺乳期間不宜用藥，可選擇熱敷按摩理療等方法治療，一定要積極治療不要留下病根。

無痛分娩後腰疼怎麼辦

注意經期的衛生，要清潔，避免泌尿系統的感染情況；久坐、久站工作的病人，要適當活動一下腰部，適當的不活多可以緩解疼痛的作用。注意避免過多地食用生泠寒溼的食物；一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥。

掌壓腰骶部，俯臥位姿勢，雙手重疊之後輕輕的壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。之後一呼一吸爲一次，做10到15次；揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次；揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，可以緩解疼痛。

生產後腰痠腿痠是因爲生產過程中產婦過於用力體力消耗導致，會隨着修養慢慢的消失，當然若是症狀不見減輕，要及時就醫查明情況，儘早控制才行。身體恢復好了出了月子纔不會耽誤帶寶寶或是工作。總之產婦要愛護自己，家人也不要忽視了對產婦的照顧。