哺乳期要補dha嗎

當媽媽生完寶寶以後，就多了一項工作，那就是爲寶寶哺乳。但是有些媽媽的身體不好，母乳的質量比較差，寶寶吃不夠，或者吃了體重不長，就想吃一些dha來緩解。那麼哺乳期要補dha嗎？

哺乳期要補dha，因爲dha中含有不飽和脂肪酸，媽媽補充之後，一是乳汁的質量得到了保證。二是寶寶吃了媽媽的奶水以後也會吸收dha，身體內的dha可以促進他的的智力發育，同時可以改善媽媽的記憶，避免出現產後健忘的情況。

媽媽可以吃dha膠囊，也可以吃一些富DHA的食物，比如深海魚、三文魚等等。除了這些食物以外，日常的飲食也要均衡，粗細結合，葷素搭配合理。這樣奶水的質量更好，而且媽媽的身體也會更強壯，照顧寶寶更得心應手。

哺乳期的時候，是需要補dha的，不僅對寶寶的發育有幫助，而且對於媽媽的身體也有幫助。但是切記，吃dha膠囊的時候，媽媽一定要去正規的藥店購買。而且所吃的魚類食物，需要去正規經營的魚店購買，可以保證魚的健康。另外，家長如果想身體更好，還要多去戶外鍛鍊，提高身體素質。