血脂增長加速期爲何男女有別 哪個年齡段血脂升的最快
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
近日一項研究表示,血脂增長加速期男女相差近10年,而且不同年齡段血脂增長的速度也是不一樣的。那麼血脂增長加速期爲何男女有別?哪個年齡段血脂升的最快?下面本站小編帶來介紹。
10箇中國人中,就有4個人血脂異常,控制血脂,成爲當代人的一堂必修課。近日,我國學者發表在《美國醫學會雜誌·網絡開放》上的新研究提示,血脂管理應“男女有別”,根據不同性別、不同年齡間的變化,在關鍵時刻進行干預,健康獲益更大。
《生命時報》結合研究,邀請專家解析男女血脂爬升高峯的不同,並教你控好血脂水平。
該研究由我國國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院魯向鋒教授、顧東風院士團隊完成,涉及3.7萬餘名成人,平均年齡爲51歲,平均隨訪13.8年。根據年齡,參試者被分爲四組:小於40歲,40~49歲,50~59歲,大於等於60歲。結果顯示,男性的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)在40歲之前增長最快,隨着年齡的增長,上述血脂指標增速降低;女性在40~49歲這一年齡段,血脂年均升高幅度達到最高值。
該研究還發現,遺傳因素對血脂變化起着決定性作用,高遺傳風險者的血脂年均增長幅度顯著增加。論文作者指出,血脂升高是動脈粥樣硬化的主要原因,早期識別潛在血脂異常高危人羣,對於心血管疾病的防控具有重要價值。
20~42歲是血脂快速升高的時期,也是通過控制血脂來降低心血管疾病發生率的關鍵年齡段。45歲前出現高甘油三酯血癥患者的風險最高。
無論男性還是女性,在血脂增長較快的關鍵窗口期都可從以下幾個方面進行干預,尤其是高遺傳風險者,更要注意。
一是管住嘴,少吃各種紅肉、肥肉、動物油、油炸食品,以及大部分餅乾、糕點、薯條、土豆片等油炸或深加工零食。碳水化合物攝入過多時,多餘的能量會在體內轉化成脂肪,導致血脂代謝異常,尤其是攝入的添加糖過多時,會在體內直接轉化爲內源性甘油三酯,增加血脂異常風險。
二是邁開腿,久坐時間越長,身體活動越少,各種健康問題也隨之而來,建議每週至少進行5天中等強度身體活動,比如快走、跳舞、騎車、跑步等,累計150分鐘以上。
三是戒菸限酒,不吸菸的人要永遠遠離香菸,吸菸成癮和難以應對戒菸挑戰的人,應尋求專業人士的幫助。儘量不喝酒,如果要喝,一天最大酒精量不宜超過 15 克,相當於啤酒 450 毫升、葡萄酒 150 毫升、38% 白酒 50 毫升以及高度白酒 30 毫升。
四是調心情,在工作生活方面,設定切合實際的目標,適當宣泄壓力,合理安排工作和生活,多給自己留一些休息和娛樂時間。當心理壓力過大、自己無法調適時,可以尋求專業人士的幫助。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
20個最有錢城市排名 哪些城市增長速度最快
嬰兒時期腳的增長速度有多快?孩子的腳一年長几個碼?
兒童期血脂增高的干預原則
哪些藥物可能導致血脂上升?
長期吃蘋果降血脂嗎 血脂高宜食哪幾類食物
各個年齡段都逃不過脂肪肝 脂肪肝會導致人死亡嗎?
哪個年齡段女生生理需要最強?女人需求強烈的4個時期
300毫升脂肪增大幾個杯
女性血脂高有哪些症狀
哪個年齡段打肉毒素最合適?
降血脂的中藥有哪些 中醫降血脂的方法有哪些
女性血管老化速度比男性快是真的嗎 女性血管老化速度爲什麼比男性快
春節胡吃海喝注意血脂上升容易誘發血脂上升的四個原因是多少?
血壓低吃什麼升壓最快?低血壓吃什麼升血壓最快最好
更年期的年齡段
老年人血脂高怎麼調理 中老年人如何控制血脂?
哪個年齡段的人睡得最少 如何有效管理睡眠
哪個年齡段最容易誘發癲癇?如何辨別假性癲癇?
高血壓與高血脂有區別嗎
男更年期年齡段是多少
長高體操適合哪個年齡段
女孩長高的年齡段吃什麼
孕期體重增長過快有什麼危害 孕期哪個月體重增長最快
培養孩子特長的最好年齡段
更年期女性易患高血脂?更年期女性中風概率低於男性?
【血脂】高血脂 降血脂的食物
女性如何有效燃脂? 14個最燃脂的小祕招
吃什麼降血脂最快最好 降血脂最快最好的食物有哪些
降血脂藥的類別
女人如何快速補氣血