產後腰痛掛什麼科好 怎麼緩解產後腰痛
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有的媽媽在產後發現自己總是在腰痛,而且在喂孩子吃奶和換尿布的時候有點直不起腰,那麼產後腰痛要去看醫生嗎,產後醫生看醫生掛什麼科好呢,導致產後腰痛的具體原因是什麼呢,本站小編來跟大家解答吧。
建議到附近正規醫院的骨科就診,明確具體病情。
1、由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛,骨關節略寬鬆,肌肉韌帶拉鬆、拉長,彈性下降,會引起腰痛。
2、分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態,骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態,腹部肌肉也變得較軟弱無力,子宮未能很快完全復位,引起腰痛。
3、產婦產後較少活動,總是躺或坐在牀上休養;加之體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負荷,造成腰肌勞損而發生腰痛。
4、產婦在產後需要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、換尿布、經常從搖籃裏抱起寶貝等都易誘發腰部疼痛。
5、產後不注意休息使身體過度疲勞,或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等,都可導致腰肌勞損,誘發腰痛。
6、經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶,使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中,腰部肌肉受到損傷。
a、 掌壓腰部:俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次,做10-15次。
b、揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同時扭動腰部,有舒筋活血,促進局部血液循環,改善腰痛的作用。
c、揉筋結:用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,每結揉1分鐘。
d、推下肢:俯臥位,固定胯部,以掌根從骶部開始,經臀部沿大腿外側、小腿外側,至另一側肢體。
這些按摩方法,需要隊友或者其他人的幫忙;平常我們儘量不要提重物或者久坐,多活動一下腰部,對腰部肌肉的恢復很有好處。
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