孕婦適合吃什麼水果?
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水果含有豐富的維生素c和促進消化的飲食纖維,對孕婦的營養補給佔有很大的比例。新生兒的生長髮育和母乳分泌等,需要從水果中攝取營養成分。孕婦最好吃新鮮水果,常溫下保存的水果,適量,吃水果後漱口,以免牙齒被酸性物質腐蝕,注意水果衛生,以免胃腸不舒服。
一、適合孕婦食用的水果
1、多吃含有豐富維生素C的水果,如草莓、獼猴桃等,還可以防止紫外線對孕婦的傷害,其中酸度,可以讓孕婦開胃,治療食慾不振的現象。
2、適量吃芒果可以緩解妊娠嘔吐,防止孕婦嘔吐頭暈,其中維生素a和維生素c豐富,對胎兒生長髮育有很大作用。
3、對於患有高血壓的孕婦,吃適量的柿子,可以緩解高血壓、便祕等,如果腸胃不好的孕婦,儘量少吃柿子。
二、孕婦吃水果注意事項
1、切肉菜刀切水果不能用,肉裏有很多寄生蟲和卵子,不洗刀具的話,不乾淨的東西會附着在水果上引起其他疾病。
2、孕婦不能一次吃太多水果,水果中含有大量熱量和糖分,營養不均衡,胎兒不能正常發育。
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