白領女性的壞習慣容易使子宮寒冷
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衣着過於淡薄,喜歡吃冷食,不注意腹部保暖,缺乏運動……這些不良的生活習慣容易使女性子宮寒冷,導致婦科疾病蔓延。女白領們要特別注意。
子宮是女性重要的生殖器官之一,子宮溫暖,體內血氣運行順利,生理日如常,子宮受寒邪困擾,血氣冷凝。因此,保護子宮,婦女可以免受許多婦科疾病。白領女性經常熬夜加班,長時間坐着,運動不足,容易受到子宮疾病的困擾。特別是夏天,整天呆在空調房裏,白領的女性們容易忽視保溫,子宮受到寒冷的刺激,最終得了婦科疾病。
一、衣服太薄
夏天,女性們似乎是展示皮膚、美腿、玉臂、香肩的最佳時機,一眼就能看到過去,大背和小腰都能看到眼底。但是,辦公室與外面的陽光不同,空調的冷氣在傲慢的陽光下拒絕外面,總是圍着白領的女性們。如果女性白領們總是穿露背服、露臍服、裙子,長期以來,你的子宮離疾病不遠。
女性們建議注意小腹的保溫。辦公室裏應該有外套和披肩,隨時保護肩膀和腿,午睡時也可以遮住肚子,不要感冒。
二、喜歡趴在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺,不小心露出後腰,睡覺時毛孔鬆弛,容易受寒。另外,趴在桌子上睡覺也不利於脊椎的健康,可能會傷害乳房。
建議不要在空調房呆8小時,中午去室外,讓毛孔接觸外部的自然氣息,體內有寒氣也會發散。
三、快速瘦身
減肥是一個漫長的過程,如果女性用減肥和藥物的方法在短時間內達到瘦身的目的,只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪,身體在短時間內失去大量的能量物質,寒邪容易乘虛而入,攻擊子宮。
女性建議腹部脂肪不要太嚴格,有保護子宮的作用。確實需要減肥的時候,爲自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃,以少吃多動爲原則,以每月減肥1~2斤爲目標。
四、喜歡冷飲、貪婪
中醫,女性體質陰鬱,不能貪婪。即使在炎熱的夏天,冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。特別是喜歡冰淇淋的女性要更加註意。吃太冷、太冷的食物後,這些食物進入體內消耗陽光,寒邪內生,侵害子宮。
建議只在盛夏季節吃冷食,不要吃剛從冰箱裏出來的食物。身體乾燥氣大的人可以多吃點,但不要太多。有冷、熱兩種食物時,最好先吃熱的,然後吃冷的。如果順序顛倒,冷氣會被熱氣壓在子宮裏,造成損傷。
除此之外,除了取出的食物外,還有很多食物,在常溫下吃,但其本質是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使加熱,也要分季節吃,適當吃。
五、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作,容易引起身體過度疲勞,損傷身體陽光,免疫力下降,特別是熬夜工作時,寒風晚上發生,邪風就此入宮。
熬夜工作時,建議每工作1小時適當放鬆緊張的神經,起身走路,泡熱茶,穿足夠的衣服,以免感冒。
這樣的女性在選擇飲食的時候,如果不因爲自己的體質冷而選擇適合自己的溫暖食品的話,反而喜歡涼食,子宮容易雪上加霜。
建議多吃一些補氣暖身的食物,比如核桃、紅棗、花生,讓先天不足由後天高能補足。白領女性午飯時要注意攝取這些溫暖的食物。
七、缺乏運動
宮寒的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人寧靜沉着,運動過多容易疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。
建議這類女性多運動。快走是最簡單的方法。行走,特別是在卵石路上行走,以刺激腳底的經絡和穴位,疏通經絡,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。
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