有些女性痛經與情緒有關 緩解痛經從日常開始

很多年輕女性對女性生理痛的原因不太瞭解，所以多次延遲治療女性生理痛的時間。現在瞭解女性痛經的原因很重要。那麼，女性生理痛的原因是什麼呢？

一些女性生理痛的原因與感情有關

1、子宮內膜分泌的前列腺素，促進子宮肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但分泌量過多，子宮肌纖維強烈痙攣性收縮，子宮肌壁缺血，引起女性生理痛。

2、一般與心理精神因素有關，例如感情興奮(憤怒)、抑鬱、精神緊張等，過度疲勞、劇烈活動、雨、涼爽、大量冷飲等也會引起女性痛經的原因。

3、行經時子宮內膜不是碎片，而是整體脫落，排出困難或子宮頸口狹窄，子宮過度彎曲，經血無法順利流出。另外，月經期間精神過度緊張，情緒波動大，身體虛弱缺乏鍛鍊，對疼痛敏感，耐力差，可引起女性痛經。

4、少女和未婚女青年的痛經大多是原發性的。這種痛經的嚴重程度與情緒有關。恐懼、緊張、憂慮、憂鬱會加重疼痛。

從日常生活中有效緩解生理痛

1、生理痛怎麼辦？據專家介紹，酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量鈣，神經平穩，促進體內電離子平衡，女性在生理期間子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效減輕經期疼痛。

2、及時補充礦物質:鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解疼痛。專家指出，服用鈣的女性比沒有服用的女性經痛少。鎂的作用是幫助身體有效地吸收鈣。因此，試着在經前、經中增加鈣、鎂的攝入量。

3、藥茶治療:玫瑰茶玫瑰花15克，用沸水提取代茶。當歸茶當歸6克，川5克，沸水提取代茶的姜棗茶生薑3片，棗5片破碎，用沸水提取代茶飲用。

4、痛經怎麼辦？用指壓腳迅速緩解痛經:腳含有與骨盆氣路相通的指壓點。在腳踝兩側的凹陷處，用拇指和其他指尖從腱向上輕輕揉小腿肌，每次按幾分鐘。

5、保持溫暖是減輕生理痛的方法

保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。

6、泡礦物澡也是減輕生理痛的方法

在溫水槽中加入海鹽和碳酸氫鈉1杯。浸泡20分鐘有助於緩解肌肉和經痛。

7、運動

特別是月經來臨前夕，走路或做其他適度的運動，月經期間舒適。

8、減輕生理痛的方法在瑜伽練習中也有緩和瑜伽的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。

女性生理痛在日常生活中的注意事項

1、生理痛的女性朋友，生理前或生理後要注意多喝熱水，不要多吃冷飲。有些女性朋友在生理日期間，多吃冷食物，月經量減少，週期縮短，下腹疼痛惡化。這是痛經的注意事項之一。

2、除了不吃冷飲外，生理痛的注意事項是女性朋友的生理日必須保證充分的睡眠，可以照常工作和勞動，但是爲了不讓經血過多或者停止，血氣損失或血氣運轉不順利，生理痛反覆發作，必須禁止經血過多或重物。

3、痛經不能一味忍耐，單純服用止痛藥，只能停止暫時的痛苦，不能完全根治痛經，病情反覆發生，長期延遲病情惡化。痛經病人應及時到醫院檢查根源，對症下藥。