褪黑素有什麼作用功效?褪黑素的副作用有哪些
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褪黑素有什麼作用功效?
褪黑激素,又稱松果體素,是大腦松果體分泌的一種激素,主要用於調節大腦生物鍾功能,改善白天正常睡眠和日常學習,主要具有延緩衰老、美白、保溼皮膚、改善睡眠的作用。
褪黑素還可用於調節生物鐘,調節時差,延長深度睡眠時間。同時,褪黑素可以調節免疫力,降低疾病的可能性。褪黑素還具有保護心腦血管疾病、避免心腦血管疾病和降低心腦血管疾病發生概率的作用,具有一定的抗腫瘤作用。因此,褪黑素的正常分泌可以促進睡眠,調節時差,並具有抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等優點。
褪黑素的應用有一定副作用,具體如下:
1、褪黑激素可能會影響生育能力,儘管褪黑激素能有效改善睡眠狀況,但如果過量使用褪黑激素,很容易影響生育能力。
2、褪黑素有一定的依賴性,長期服用褪黑素很容易依賴這種物質。一旦不服用這種保健品,失眠可能會進一步加重。
3、服用褪黑素時,應注意一些事項和不良反應。有些人在使用褪黑素後會有短暫的頭暈和噁心。停藥後,症狀會自行消失。如果發生這種情況,應儘量避免服用褪黑素。
4、使用褪黑素時,儘量不要吸菸,因爲吸菸會影響褪黑素的作用。
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