男人氣血兩虛吃什麼食物好 男人氣血兩虛慎食哪幾種食物

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中醫認爲,氣血兩虛的男性主要表現爲精神差、乏力、失眠、頭暈目眩、心煩心慌、胸悶氣短等不適,適宜吃一些益氣補血的食物,應限制過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物。

男人氣血兩虛吃什麼食物好 男人氣血兩虛慎食哪幾種食物

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食堅果

水發木耳、菠菜、銀耳、韭菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食水產

乾紅尖椒、小紅辣椒、小紅尖辣椒、青尖椒

更多建議

氣血兩虛的男性通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。

1、規律作息,合理性生活,避免熬夜、吸菸等不良生活習慣。

2、堅持每天定時適度鍛鍊,鍛鍊形式可以爲散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、注意保暖,隨氣溫冷暖增減衣被。

4、有明顯症狀者,可及時就醫,在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。

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