益生菌給娃可長期服用嗎 記住7類菌種纔是國家批准的
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今天我們就和媽媽們一起來聊聊益生菌這個話題。
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選益生菌,有“五看”原則
①看菌株號
益生菌有嚴格的篩選標準,不是所有的乳酸菌、芽孢菌、雙歧桿菌都是益生菌,大家可不要買沒有菌株號標識的產品。
同一菌種不同的菌株,對人體的作用也不同,例如:
——乳酸桿菌屬
鼠李糖乳酸桿菌屬
——LGG株——治療嬰幼兒溼疹
——GR-1株——治療女性陰道炎
國家衛生計生委2016年發佈的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》裏,要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。
如果給寶寶吃,需要先對照這份名單。
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②看活菌數
益生菌分爲活菌和死菌,活的當然更厲害啦,但也只有達到一定數量才能發揮作用。
我國規定,活菌類益生菌保健食品,在保質期內的活菌數目不得低於106CFU/mL(g)。
如果按個數計算,建議寶寶每次吃50-150億個益生菌。
③看狀態
益生菌常見的劑型有片劑、滴劑、膠囊和粉劑,各種劑型在存儲、益生菌活性、成分等方面各有優勢。
小編推薦粉末狀益生菌,因爲這種大多按寶寶的需求設計,添加物也少,1次1包剛剛好。
④看成分
益生元是益生菌的養料,如果益生菌產品中額外含有益生元如FOS(低聚果糖)、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等,能增強益生菌的功效。
家長還要儘量選擇少含或者不含奶、糖、麩質等添加物的益生菌產品。
⑤看廠家
市面上的益生菌製劑真是琳琅滿目,個個都在向寶爸媽招手,寶爸媽要擦亮眼睛。
藥品要有“國藥準字”、保健食品要有“小藍帽”,要選擇專業的益生菌生產廠家。
還別忘了,要在醫生的建議下購買醫藥級的益生菌產品。
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益生菌,應該怎麼吃?
益生菌要口服,它得通過胃酸、膽汁、胰液等重重關卡,才能到達腸道,發揮作用。
飯後進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更利於大部分益生菌活着進入小腸。
不然的話,益生菌就會“折煞”在半路,能到達小腸的就很少,功效也大打折扣。
益生菌有三怕:
①怕燙
作爲活菌,又在人體內存活,益生菌最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近,大約在37℃。
所以,35-40℃的溫開水剛剛好,千萬別用沸水沖泡。
②怕氧
粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態,遇水就醒來,但會被氧氣“幹掉”,所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。
建議家長調好水溫,把粉劑益生菌倒進小勺,每次用“一口”的量泡水,然後給寶寶迅速喝下,反覆幾次,一包益生菌就吃完啦。
③怕與藥物合用
與藥物合用會“殺死”或抑制益生菌,但依然要合用的話,可以這樣做。
與抗生素:服用要間隔2小時以上;不過布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌製劑對抗生素不敏感,所以可以與抗生素同時使用。
與抗菌藥物:間隔2小時以上;
與蒙脫石散:先服用蒙脫石散,再服用益生菌,兩種藥物至少間隔1小時。
益生菌、抗生素、蒙脫石散都要服用:
首先:使用抗菌藥物,儘快控制病原菌感染;
然後:在間隔1小時後加用蒙脫石散(期間最好空腹);
最後:間隔1小時後選用益生菌。
按這樣順序,三者可以充分發揮各自的作用,從而達到更好的治療效果哦。
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您可能還有這些問題
益生菌好處多,能長期服用嗎?
目前,沒有一種益生菌製劑可以長期服用。
如果寶寶有腹瀉、便祕、消化不良、腸絞痛、溼疹等情況,可在醫生指導下補充益生菌製劑,如果是腹瀉,好轉後繼續服用一週。
如果是使用抗生素治療,補充益生菌可幫助維持和恢復腸道菌羣平衡,停止服用抗生素後繼續補充兩週。
喝酸奶,就可以補充益生菌?
保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,是酸奶製作中經常要添加的兩種菌。
有些產品中還會添加其他菌種,這些一定會告訴消費者的,因爲這樣的酸奶成本也會比較高。
一定要注意,益生菌見效與否,關鍵要看所含菌的活性和數量。
這些年,益生菌成了“網紅神藥”,各類商家也趁勢推出了各種益生菌產品,誘惑着寶媽們買買買!
實際上,在不對症的情況下使用益生菌,對孩子的健康並沒有什麼幫助。
所以,媽媽們儘量在醫生的建議下選擇益生菌,不要被廣告誤導,盲目購買!
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