早泄能自己改善嗎?
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早泄能改善嗎?早泄是一件很尷尬的現象,男性很多人因此失去了信心,由於很多時候男性不能正確的面對自己的疾病,導致病情被延誤,甚至還會加重,這種危害也是不可小覷的,應該要及時改善早泄,早泄現象出現時男性也可以通過自身去改善早泄現象的,下面就由小編來爲大家詳細介紹怎樣緩解早泄症狀。
1、飲食調節:藥物治療食療,食療不如運動。可以用飲食烹飪早泄,多吃壯陽固精的食物。這種食物含有鋅,鋅是人體必要的微量元素,不僅可以提高免疫力,還可以提高精液和性激素的重要組成部分。韭菜、羊肉、動物腎臟作爲補腎壯陽的食物,很多海產品鋅也很高,如蝦、海帶等。
2、體育鍛煉:早泄患者平時參加體育鍛煉,運動多,在一定程度上改善早泄症狀,運動也是早泄烹飪方法之一。具體的運動項目可以根據自己的興趣來決定,但運動強度不太大,也不太低。像游泳,球類運動,爬山,體操,慢跑,健身房鍛鍊都是改善早泄不錯的運動方式。
3、穴位按摩:睡前用手指按摩陰莖,陰莖部分有很多性神經和血管,按摩這些部分,有效地擴大血管,促進血液循環,改善早泄症狀。
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