秋季鼻炎容易復發 4個妙招降低鼻炎發作機率
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對於鼻炎患者來說進入秋天就會再次發作,患者會出現鼻塞、流鼻涕以及鼻子瘙癢,嚴重的患者會伴有打噴嚏、頭痛及頭暈,秋季一定要做好預防工作,以免因爲鼻炎而影響了生活質量。
秋季如何預防鼻炎再犯?
1、減少感冒的次數
秋天早晚溫差比較大,尤其是到了晚上的後半夜溫度比白天會差7℃以上,若總是開着空調睡覺的話容易感冒和發燒,大部分的鼻炎和鼻竇炎是從感冒遷徙而來的,所以要做好預防感冒工作,以免讓病情加重。每天至少要保證有2500毫升水攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,調整好飲食結構。感冒後及時在醫生的指導下選擇藥物來縮短病情。
2、調整好飲食
平時可以多吃白蘿蔔或者胡蘿蔔來緩解鼻炎症狀,尤其是白蘿蔔能提高患者呼吸系統的抵抗力和免疫力,輔助治療哮喘。晚餐要以清淡容易消化爲主,少吃一些魚肉,遠離容易引起上火的食物。堅持喝蜂蜜水防止身體上火。避免吃生肉以及刺激性的食物,一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,必須要把食物徹底的煮熟煮透才能保護脾胃健康,讓內分泌系統處於正常狀態。
3、遠離過敏原
秋天乾燥而且容易出現過敏原,不僅會導致過敏性鼻炎,同時也會誘發各種皮膚疾病。過敏性鼻炎患者應該及時找出過敏原並且遠離保護好鼻子。每天早晨使用冷水來清洗鼻腔,能增強胃黏膜抵抗寒冷的能力,同時也能去除鼻孔裏面的細菌和病菌。
4、加強體育鍛煉
秋天是運動的好時機,每次下班之後可以抽出生長時間來進行有氧運動,比如慢跑爬山或者打球等,不僅能夠呼吸新鮮的空氣,同時也能夠強身健體,預防鼻炎的產生。儘量選擇絲綢或者純棉的被子和衣服,枕套和被褥每一星期清洗一次並且放在太陽下暴曬。
溫馨提示
秋季必須要做好預防工作,好好的呵護鼻子,多喝水多吃綠葉蔬菜和水果。減少熬夜的次數,保證有充足的睡眠,遠離辛辣刺激性的食物。以平和的心態來面對一切,不能有太大的心理負擔。不能亂挖鼻孔,鼻子瘙癢時可以對鼻子部位輕輕的按摩來促進血液循環。儘量不要吃一些過於乾燥以及燥熱的食物。
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