醒來脖子疼痛的原因
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醒來後頸部疼痛,一般認爲睡覺時頸部感冒或枕頭疼痛,患者感到頸部、肩膀等部位疼痛,嚴重患者感到活動受到限制,患者可以通過熱敷、理療等方法緩注意枕頭的高度和姿勢。
醒來脖子疼痛的原因
1、枕頭高度不合適,例如過高或過低,頸椎肌肉持續疲勞狀態,長時間後出現勞損和輕度損傷,形成無菌爐,刺激周圍末梢神經疼痛。
2、長時間保持姿勢和慢性損傷,肌肉過度偏曲和伸展,引起疼痛、頸部僵硬等不適,活動受到嚴重限制。
3、夜間睡眠時不保溫,有感冒,感冒後頸椎部血液循環減慢,炎性代謝產物進一步堆積,周圍末梢神經刺激進一步加強,疼痛加重。
醒來脖子疼痛如何緩解
1、局部熱敷或理療緩解疼痛,平時枕頭不能過高或過低,不能過硬或過軟,最好選擇稻殼或蕎麥皮枕頭,形成頸椎向前的生理彎曲。
2、養成良好的姿勢習慣,避免長時間保持姿勢,做保溫工作,避免感冒,不按摩,可以斷斷續續地固定充氣頸部。
3、也可以考慮局部的痛點進行局部的封閉治療,以後要注意枕頭不要太高,不要太軟,第二天睡覺就舒服了。
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