養胃的菜譜是什麼？

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胃是人體的消化器官，有好胃就有健康的身體。因此，養胃是非常必要的。養好胃，可以從每天的飲食開始，特別要注意飲食有一定的規律。如果胃，平時要注意保溫，不要刺激胃，尤其是寒冷刺激。同時還要應避免辛辣、生冷以及油膩類的食物的刺激，既此類食物對胃的刺激比較大。

養胃的菜譜是什麼？

一、養胃的食材

1、紅薯是養胃的最佳食材，也是冬季裏我們經常吃到的食物。它的性質是溫和的。它可以保持人體脾胃健康。

2、菠菜對胃液和胰腺中胰腺液分泌有一定的促進作用，有助於機體消化食物，促進胃養生，同時菠菜中含有豐富的纖維素，促進腸蠕動，有助於通便。

二、養胃食譜

1、鴿肉含有豐富的蛋白質和各種微量元素，脂肪含量低，有一鴿勝九雞的說法。山藥具有豐富的營養作用，健脾養胃，降低血糖值，經常喝山藥鴿子湯，對胃不好的人非常有益。記要的材料有山藥、鴿子、棗、枸杞、生薑、料酒。

2、蘑菇湯對養胃有很好的效果。做這個湯並不難。一般時間稍長，大約需要個小時，湯很香。記羣無語食材有肉雞一隻、蘑菇、竹筍蟲草花、蓮子、蘑菇、蔥、薑片、料酒、鹽。

3、推薦粥類爲花生棗粥，棗和花生有養胃的效果，把花生、棗和米放在一起煮的粥裏，味道很甜。

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