秋冬便祕加重 醫生支招爲腸道排毒潤燥
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天氣乾燥,人們胃腸蠕動功能受到很大影響。最近,很多人因爲秋天的乾燥而遭受便祕的痛苦,肛門腸科的患者大多看到便祕。
便祕不是一件小事,可能會引起肛腸疾病,甚至導致腸胃神經功能紊亂。現代生活中,便祕患者逐漸增多,已經成爲中老年人的常見疾病,並有年輕化的趨勢。
便祕對人體有什麼危害?人們應該如何預防便祕?
秋天乾燥,有些人沒有注意到身體脫水
這個季節,很多人感到秋天乾燥的影響。每天早起口乾舌燥,喉嚨像要冒火一樣,口氣又很重。秋天天氣乾燥,人體水分流失快,很多人不習慣喝水,身體脫水也難以察覺。因此,秋天便祕患者增加的原因。
這也與一部分人的生活習慣有關,白天一直坐着,喜歡吃油炸食品不喜歡粗糧,休息時間不規則,秋天便祕率上升。
便祕是指糞便在腸腔內滯留時間過長,內含水分被過量吸收,以致糞質過分乾燥堅硬,正常的排便頻率紊亂,排便次數減少,超過48~72小時不解大便,稱爲便祕。
長期便祕容易誘發肛裂,特別是秋天天氣乾燥,飲用水減少,新鮮蔬菜和水果食用不足,便祕和糞便乾燥,長期排便困難,乾燥的大便可以切斷肛門,從長遠來看肛裂。肛裂患者排便時或排便後肛門疼痛,患者害怕排便,使糞便長時間停留在腸道,水分過度吸收,糞便乾燥變硬,便祕惡性循環。
醫生支招,如何讓腸不再堵塞
對付秋燥,最重要是在吃上花功夫,預防便祕最好還是從飲食和生活習慣上做調理。首先是要大量飲水,多吃蔬菜水果,對老年人來說,經常吃蜂蜜對排便有一定作用;其次,可以多吃一些粗糧、豆類等含維生素和纖維素較多的食品,促進腸蠕動。少吃辛辣規律作息,調整情緒,適當運動,定時排便,有助於預防便祕。
多吃滋陰潤肺的食物,如百合、山藥可在日常飲食中添加或製成藥膳。現在可以多吃涼爽的秋天水果,梨、甘蔗、菱角,但是胃冷的人不推薦多吃。
便祕的症狀是排便間隔時間太長,或糞便太硬並伴有排便困難,如果1個月以上症狀仍沒有緩解,最好去醫院就診,不要隨意亂服瀉藥。
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