便祕多是憋出來的?我擔心我會忍受便祕
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主要是指排便頻率減少,一週內大便次數不足2~3次,或者2~3天才大便1次,糞量少,乾燥時便祕。醫學上的便祕是臨牀常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀,個人的平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。6個月以上是慢性便祕,便祕的原因有很多,其中一個是停止,停止時間便祕,如何改善便祕?
功能性便祕主要是由腸功能紊亂引起的。平時排便順暢的人,出現暫時便祕。通常發生在不吃早飯、攝食量少、偏食等人羣中。
文明放屁擔心停止便祕
放屁是腸胃內積存的氣體排出肛門的生理反映。消化內科副主任醫生張文茹先容。這種氣體從食品在大腸被細菌分解和真菌發酵的過程中產生。其次,來自飲食時吞下的空氣。腸粘膜血液輪迴釋放的局部氣體。吃喝的時候速度太快了。在焦急的感情下嘆了一口氣。你會吞下一些空氣。能增加放屁的胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝病等患者、消化酶分泌減少的老年人消化弱。我突然吃得太多了。食物消化不足。進入大腸後會產生更多的氣體。
便祕患者大便滯留腸道。如果被細菌適當分解,產氣也會增加。詳細處理上述原因可以減少放屁。例如消化不良的老年人可補充消化酶。胃腸蠕動太快者可用藥減慢。另一方面是胃腸輕癱令患者的胃腸蠕動減少。這意味着腹部氣體積聚和膨脹。放屁減少。甚至有氣體排出。多見於糖尿病患者。此時可服用增加腸胃能量的藥物輔助消化。糞便、腫瘤導致腸道堵塞。或者發生了腸扭曲。放屁也會減少。必須及時採用方法暢通。
俗語云:屁不響,屁不臭。放屁的聲音是由於氣體通過時肛門括約肌和附近的構造發生振動,與臭味無關,與肛門括約肌的緊張、氣流速度等因素有關。當一個人的肛門含約肌鬆弛或直腸有炎症或腫瘤時,放屁時糞便和粘液會一起噴出,所以最好不要擦屁股。
爲了不讓聲音和氣味打擾,影響自己的形象,人們經常停止放屁。例如,乘電梯時從一樓停到二十樓的人很多。因此,美國發明瞭裝有活性炭的內衣,消除屁股的臭味,獲得了搞笑諾貝爾獎。
無論屁臭還是吸入這些氣體,都不會對身體造成會對身體造成任何威脅,屏住呼吸會使廢氣被腸壁吸收進入血液循環,代謝廢物通過腎臟和肺排出,加重這些器官的負擔。理論上屏住呼吸,腸道張力異常上升,便祕。
如何預防便祕
1、加強運動:經常參加各種運動,可以提高身體的抗病能力,減少疾病發生的可能性。這是因爲運動鍛鍊有利於加速血液循環,改善盆腔充血,促進腸胃蠕動,防止大便祕結。另一方面,有意識地收縮肛門,早晚各1次,每次30次,鍛鍊肛門括約肌。
2、合理調配飲食:日常飲食應避免過於細膩,多吃蔬菜、水果、豆類等含有維生素和纖維素的粗糧食品,多喝水,使大便潤滑,不要吃辣刺激性的食物。
3、養成良好的排便習慣:定時排便,健康的人在直腸內通常沒有糞便,早上起牀引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸引起強烈的集體蠕動,將糞便推入直腸,直腸內的糞便一定量因此,最好養成每天早上定時排便的習慣。
4、戒除壞習慣:有便意時不要忍受大便。長時間忍受大便可以抑制生理反射,逐漸引起習慣性便祕的排便時蹲廁時間過長,看報紙,用力過猛,是不良排便習慣,必須糾正。
5、堅持每天早期一杯溫水。每天早上起牀後,喝一杯溫水,秋冬可以喝涼白開。
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