誰最容易便祕?
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有的人每次吃完飯長時間的不上廁所給排便,,只要含毒的食物堆積在腸道里面,讓腸道的蠕動開始變白,這個時候便祕就開始出現了,便祕使廢物長期堆積在腸道,令腸道蠕動變慢,影響血液循環,不僅使人大腹便便,還會引起各種皮膚問題,日常生活中有3類人最容易患有便祕,有哪些人呢?
腸下垂型:表現爲運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這種人腹肌力弱,小腸下垂,下端進入骨盆,蠕動困難,便祕。
解決辦法:平時從小腹下按摩腹部,使下垂的腸子恢復正常位置,同時鍛鍊腹肌。
腸道膨脹型:腹脹、嘎嘎、酸、屁多、肉少、喜歡甜食。這種人的蛋白質攝取過多,飲食不規則,食物消化不良,廢氣堆積在腸道上部的橫結腸,排便困難。
解決辦法:適度壓迫小腹上部,促進打嗝、放屁排出廢氣。注意在深呼吸的同時用力按壓,按壓時呼吸發出呼吸的聲音。
腸堵塞型:不吃早飯,喝水少,停止大便,左下腹不舒服,大便硬,得過痔瘡。這是因爲水分攝取不足,經常錯過排便時間,大便積累在腸道上。
解決辦法:平時重點按摩左下腹的s型結腸,力量適度,同時多吃蔬菜,多喝水,幫助大便軟化,促進排出。
有的人胃腸下垂,有的人腸道膨脹,有的人堵塞,便祕是因爲長時間的飲食不排便,有的食物堆積在非常的道路上,有的人膨脹,便祕是自然的。
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