便祕的物理治療都有哪些方法
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現在的人便祕越來越普遍，其實這與人們的日常生活習慣有很大關係。活動量減少，消化功能減弱，直接引起便祕。但是，治療便祕的方法，藥物治療不是最好的方法。物理治療比較好，下面簡要介紹幾種物理治療便祕的方法。
喝足量的水有助於從源頭控制，減輕便祕。其原因簡單:脫水後大便乾燥，排出困難。(另一方面，喝超過人體需要的水只會增加排尿次數。
根據一般經驗，爲了達到平衡的飲用水量，人體最好每天喝6~8杯水。鍛鍊和熱天出汗的話，可能需要更多的飲用。(但是，也有不適用於這個通用原則的時候那是腎臟和肝臟等限制飲用水的疾病。在這種情況下，你的醫生需要告訴你最好喝多少水。
一、按摩腹部
1、按摩腹部
仰臥於牀，右手或雙手疊加按壓腹部，按順時針做環形有節奏的撫摸，力度適中，動作流暢。大約3~5分鐘。
2、按摩天樞穴
仰臥於牀，用中指指腹放在同一側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按摩1分鐘。
3、掌揉中腦穴
仰臥於牀，左手掌心緊貼中腦穴，右手掌心重疊於左手背部，適當用力揉搓1分鐘。
4、推肋肋部
仰臥於牀，雙手掌放在體側，然後用掌根從上向下推動兩側肋部，重複1分鐘。
二、按摩腰骶
1、按摩腰骶部
坐在牀上，雙手五指併攏，掌根貼在同一側腰骶部，適當用力從上到下按摩幾次，直至腰骶部發熱。
2、按摩腎俞穴
坐在牀上，雙手叉腰，雙拇指按壓兩側腎俞穴，適當用力按摩1分鐘。
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