生活中引起便祕的主要因素
本文已影響8.53K人
本文已影響8.53K人
社會發展,人們的生活水平也在提高,但身體質量卻在下降。最近,據說便祕的原因有
1、過度勞累、精神緊張:過度勞累、精神緊張抑制腸蠕動和消化液分泌,消化不良,引起便祕。我建議你多休息一下。
2、飲食中粗纖維不足:在外面吃飯,不規則吃飯,沒有時間考慮均衡營養的攝取,粗纖維食物的攝取往往不足。我建議你多吃蔬菜和粗糧。
3、腸道有益菌不足:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣被破壞,消化不良,引起便祕。
4、久坐不動:久坐不動,身體運動不足,腸道肌肉鬆弛,蠕動功能減弱。此外,女性腹肌天生弱,排便力小,容易便祕。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
5、飲用水不足:忙得不能喝水,腸道乾燥,腸內容物難以排出,補充水,便祕問題也沒有改善。這是因爲飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
6、排便習慣差:很多人工作緊張,早上時間緊迫,有便意也不能馬上排便,經常忍耐,直腸神經遲鈍,大便遲緩,習慣性便祕。所以定時大便是非常重要的。
在生活中養成良好的生活習慣。否則,便祕也容易,養成良好的習慣,使自己有良好的身體。注意休息,當身體嚴重感到不適的時候,一定及時去醫院檢查,千萬不要不在乎。
引起糖尿病的主要原因
引起中風的主要原因 導致中風的引起中風的主要原因
造成便祕的幾個主要原因
激素變化引起孕婦便祕
生活因素也會引起心律失常
慢性便祕的主要原因是什麼
引起結腸炎的主要原因
引起痛風的主要原因
長期便祕是引起痔瘡的重要原因
哪些是引起痛風的主要因素?最容易引起痛風的四大原因
宮外孕引起的主要原因
生活中如何治療便祕
生氣會引起便祕嗎
生活中如何預防便祕
九大惡習引起便祕的日常生活如何排毒?
小兒疝氣主要由哪些因素引起
引起兒童便祕的五個原因
生活中主要的骨刺形成什麼原因
引起便祕的原因是什麼?
引起溼疹的主要因素 溼疹疾病的藥物因素有哪些
便祕引起的症狀
爲什麼會便祕 缺乏纖維素是主要誘因
引起胎停育的主要原因
便祕是什麼原因引起
便祕引起癌症的醫生建議預防便祕
小孩有習慣性便祕怎麼辦?便祕都是哪些因素引起的?
便祕都能引起哪些症狀?引起便祕的常見原因有哪些?
什麼原因引起口臭 揭祕4大主要病因
生活中如何預防便祕?
引發溼疹的主要四大因素