冬季氣候乾燥兒童感冒怎麼防?預防感冒應堅持戶外活動
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如何預防兒童感冒?
一、保持室內空氣新鮮,溫溼度適宜
冬季天氣多變,很多家庭怕冷,不想打開窗戶換氣,室內空氣污染,不流通,空氣中病原微生物含量增加,容易侵入人體呼吸道感染。打開窗戶換氣對降低呼吸道感染的發生非常重要,特別是家裏有感冒的人時換氣很重要。
二、衣着合適
冬季來臨時,不要急於給寶寶添衣服。再加上,天氣一天比一天冷,只能增加。最好的辦法就是成年人和寶寶一樣穿着厚厚的衣服,如果成年人在靜坐的時候感覺不到冷,寶寶就不會感到冷。父母經常給他們的孩子穿很多厚衣服,有時候當他們打開衣服時,他們會發現他們的孩子溼了。其實,不用給孩子穿太厚。首先,孩子在包裹下,活動受到限制,心情不好,其次,穿得太厚不利於孩子的散熱。因此,孩子的衣服不能太厚。注意室內外溫差,立即增減衣服即可。
三、注意保溫防寒
冬季乾燥,氣溫寒冷,呼吸道粘膜是劣質刺激。因此,保護呼吸道從冬季開始,不僅要注意室內溫度,還要保持一定的溼度,充分利用加溼器,調節在50%~70%左右,防止乾燥帶走呼吸道的水分,使粘膜乾燥、乾燥、薄化,喪失防衛能力。另外,寒潮襲來時,不要隨便把孩子放在室外受到冷風的襲擊。
四、堅持戶外活動
戶外運動和冷空氣刺激有助於提高兒童呼吸道的抗病能力。冬季,家長們可以選擇風小、陽光充足、一天氣溫相對較高的時間段讓孩子在室外運動。
五、飲食要合理
飲食上堅持多元化、均衡、適量的原則。避免偏食、挑食和飲食單一。冬季空氣乾燥,給孩子適當喝水,吃新鮮蔬菜和水果補充維生素,特別是維生素c具有抗感冒作用。同時,多吃豆製品、蝦蛋等,提供優質蛋白質食品,提高身體的抗病能力。
六、避免接觸傳染源
儘量不要帶孩子去人多、空氣污染的地方,儘量避免去感冒患者親戚朋友家的客人,減少感染的機會。家裏感冒的人最好不要和孩子接觸,也不要戴口罩。
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