如何改善打鼾
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睡覺打鼾的人睡覺時缺氧，呼吸暫停，對大腦的影響特別明顯，嚴重時內分泌紊亂和猝死。因此，家人和自己打鼾，必須立即到醫院就診，進行多導遊睡眠監測，知道是否有阻塞性睡眠呼吸。
如何改善打呼嚕
1、選擇合適的枕頭，不要太軟或太硬。軟枕頭或硬枕頭，喉嚨肌肉緊張，容易打呼嚕。
2、飲食要養成良好的生活習慣，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要做刺激的活動，不要感情太高，要睡在側面。
3、肥胖患者喉嚨和鼻息肉最多，容易呼吸不良，減肥也是打呼嚕的好治療方法。
4、對於上述保守治療不好的患者，可以採取手術治療，但是手術有一定的風險，如果嚴重影響睡眠質量，可以進行手術治療。
5、藥物目前沒有特別有療效的，只能對症下藥，起不到根本治療的作用。對於嚴重的打呼嚕症狀，可用呼吸器、呼嚕器治療。所以打呼嚕的患者一定要去正規的醫院，找專業的醫生進行詳細的檢查，找到真正的病因，對症下藥。
