眼睛累是否與肝有關
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眼睛疲勞與肝臟有關,但關係不大。眼睛疲勞醫學生稱爲視力疲勞,是指眼睛過度引起的眼球視力不適,是乾眼症的特殊表現,淚液分泌量不足或淚膜破裂時間減短,眼睛乾燥、眼睛酸脹、視力模糊、視力下降等直接影響患者的工作和生活。
緩解眼睛疲勞的方法
1、想緩解眼睛疲勞,要學會科學用眼,做到勞逸結合,在眼睛疲勞不適時,可以考慮局部使用眼藥水,也可以起到緩解疲勞的症狀。可以用冰袋敷眼睛,快速消除眼睛疲勞。
2、看書時要保證光線充足,晚上關燈後,不要玩手機。近距離使用眼睛時,保持距離,保持正確的姿勢,使用眼睛的時間不要太長。一般來說,兒童每20分鐘使用眼睛,成年人每30~45分鐘休息幾分鐘,可以做眼睛保健操,看遠處,看綠色植物,緩解眼睛疲勞。經常進行戶外活動,呼吸新鮮空氣。
3、早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠,每天睡眠時間爲8小時,多吃富含維生素、蛋白質的食物,如胡蘿蔔和玉米。多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類等。平時可以喝菊花茶,枸杞子也有清肝明目和潤腸的效果。睡前不要多喝水,否則會使眼睛浮腫。
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