降低血糖值的飲食是什麼?
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針對大多數糖尿病的患者來說,除了需要服用藥物控制血糖外,還要從飲食上控制血糖。適當攝取有助於控制血糖值上升的食物,或者含糖量低的食物,如苦瓜、秋葵、莧菜等,可以控制血糖值上升。
降血糖的飲食有哪些:
1、菠菜含有豐富的營養物質和微量元素,含糖量低,可以輔助治療糖尿病。
2、蔥和蒜一起吃有降糖的功效。常吃洋蔥,不僅能減輕飢餓感,還能降低血糖
3、麪筋澱粉含量低,與少量麪粉混合,作爲糖尿病患者的主食,能有效降低葡萄糖攝入量。
4、芋頭是低熱能、高纖維的食物,芋頭中含有豐富的葡萄甘露聚糖,對降低糖尿病患者血糖有很好的效果,可以有效降低餐後血糖值的提高,增加飽腹感。
5、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質等營養要素,飯前吃紫菜可以顯着降低空腹血糖值。
6、可以多吃木耳,木耳中的木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖值。
7、山藥含有多種營養物質,對糖尿病有較好的預防和治療作用,能抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
預防血糖高的辦法:
1、不要過多食用太熟的水果,成熟度越高的水果含糖越高,攝入的糖分越高,越容易造成血糖高。
2、堅持合理的飲食,飲食清淡,多吃蔬菜,避免吃含澱粉高的食物。
3、每天堅持運動,鍛鍊身體,保證充足的睡眠,定期檢查身體。
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