胳膊抻着了怎麼辦
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手臂伸直後,首先應該去醫院檢查,確認骨頭是否受傷。選擇制動受傷的手臂,避免手臂繼續活動,24小時內冷卻,減輕腫脹和淤血,24小時後改爲熱敷,促進腫脹消失和淤血吸收。如果比較嚴重的話,可以用氣霧劑噴在傷口上,口服活血化瘀類藥物,發揮良好的作用。養傷期間要多休息,注意保溫,不要讓受傷的胳膊加重,吃有營養的食物。
手臂拉伸的原因
1、肌肉拉伸,劇烈運動前未做好準備,突然用力拉伸手臂,出現疼痛症狀。
2、受到外界的打擊和衝突,手臂軟組織挫傷。
3、自己不喜歡運動,身體素質低,缺鈣容易傷胳膊。
如何避免手臂伸直
1、在進行劇烈運動之前,要做好準備,不要突然運動,也不要過度運動。
2、要保護自己的胳膊,不要碰到別人的身體,不要碰到別人。
3、飲食中多吃營養物質豐富的食物,適當補充蛋白質和鈣,曬太陽,適當鍛鍊身體,確保身體素質強。
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