跑步的腳痛是怎樣緩和的？
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跑步後腿疼可能與腿肌肉拉傷有關。此時不僅會腿疼，還會有腿部腫脹、運動受限的症狀。患者可以去三家醫院做磁共振和x線檢查，判斷受傷程度。如果只是輕度肌肉拉傷，可以用按摩、鍼灸、理療等方法治療。肌肉拉傷嚴重，肌腱韌帶斷裂時，必須儘快手術。手術後，應逐漸進行功能鍛鍊，並每月按時複查。運動前最好做必要的熱身運動。然後，運動量需要傳遞的過程，從輕到重，從慢到快，決不能暴力運動。
跑步腿痛如何處理
1、跑步腿痛一般活動量大，乳酸過多，不及時代謝。患者應停止活動，臥牀休息，適當擡高患肢。
2、可以外塗一些噴劑，或者外敷一些具有活血化瘀作用的膏藥來緩解疼痛，也可以對小腿部位進行手法按摩，能夠有利於局部的血液循環。
3、患者也可以考慮使用一些物理療法來緩解疼痛，如針刺、灸等。
4、有些患者情況嚴重，可能需要口服藥物治療，一般是活血類藥物。
跑步後出現腿很常見的，一定要及時處理，可以用物理療法和藥物來改善疼痛，平時跑步前最好做熱身運動。
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