跑步腳疼的原因是什麼?
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跑步時感到腳痛並不少見。特別是中老年患者,骨質疏鬆症引起骨質變性,足部脂肪墊磨損,形成神經組織的壓迫,腳經常發生關節炎症,患者跑步時腳痛。另外,有些患者在跑步的時候跑在不平整或者是堅硬的地面上,同時姿勢也不正確,會對腳產生很大的衝擊力,造成擠壓性疼痛。
跑步腳痛的原因是
跑步時腳痛的原因很多,運動不當、跑步量大、運動激烈、跑步距離長等原因,這些不恰當的運動方式腳骨磨損,肌肉疲勞引起疼痛。另一方面,患者自身可能有跟腱炎、跟骨刺、踝關節炎等腳部疾病,這些疾病的症狀會加重跑步,引起明顯的疼痛。患者跑步後疼痛難忍時,應立即去醫院確定病因。
跑步腳疼怎麼辦:
1、平時要注意休息,減少活動量,每天用熱水浸泡腳,促進腳的血液循環,緩解疼痛。如果症狀沒有緩解,應該去醫院治療。
2、選擇合適的鞋子,使用海綿鞋墊。鞋子硬的話材質也不好,跑步的時候容易疼痛,穿柔軟的鞋子,儘量選擇平坦的水泥路和石板路跑,對腳的健康有好處。
3、患者應控制體重,體重偏重會導致腳負荷過大,加劇疼痛。
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