潤腸通便的食物
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有些人因爲飲食習慣不好,幾天不排便,體內毒素堆積,對健康非常不利,長期以來習慣性便祕,病情增加。在這種情況下,實際上可以吃潤腸通便的食物來緩和。例如,火龍果、紅薯、酸奶香蕉汁具有潤腸通便的作用,適當吃有助於順暢通便。
潤腸通便的食物
1、火龍果:火龍果富含水溶性膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等營養物質,具有潤腸通便、便祕防治、解毒、美白等效果,經常便祕的人可以適當吃火龍果緩解便祕的症狀。
2、紅薯:紅薯含有豐富的纖維素、氨基酸、維生素等營養物質,可補充身體所需的營養物質,具有健脾胃、潤腸通便的效果,適當飲食可有效緩解便祕的症狀,預防便祕的發生。
3、酸奶香蕉汁:酸奶含有豐富的乳酸菌,可以增加腸道有益菌羣,也是緩解便祕的好食物,最好每天250ml。香蕉和酸奶一起喝汁,可以改善便祕的症狀。
溫暖提示:
不良生活、飲食習慣是便祕的根源,爲了健康,必須改變不良習慣,特別是熬夜、暴飲暴食的人,必須注意。對於便祕嚴重的人,必須立即就診。
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