預防兒童感冒的五種食品
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母乳。母乳不僅是兒童體格和智力發育的最佳食品。具有防止感冒的效果。
富含維生素a食物。兒科學家家介紹，冬春季節兒童體內VA不足是容易患呼吸道感染的主要誘因。
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA製劑，嬰兒每日用量1500-3000單位，兒童每日用量3000-5000單位。
富含鋅的食物。鋅元素是許多病毒的剋星。感冒高發季節多吃含鋅食品，有助於身體抵抗感冒病毒。因爲可以直接抑制病毒的增殖。
肉類、海產品和家禽鋅最豐富。另外，各種豆類、硬果類、各種種子也是含鋅食品，可供選擇。
富含維生素c的食物。VC具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。
各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
鐵質豐富的食物。體內缺鐵鐵質，可導致T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成損傷，免疫功能下降，難以對抗感冒病毒。
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