有效降低血壓的食療方法是什麼?
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現在的我們不擔心吃喝,但我的身體哪裏都去不了。因爲飲食和生活習慣的不規則,我們的身體開始出現其他問題。高血壓是由飲食和生活習慣引起的,高血壓引起後不治療的話只能用藥物維持。高血壓的飲食可以更加註意,療法是很好的選擇。
(1)芹菜粥:芹菜根120克,粳米250克。將芹菜清洗乾淨,切成6分長的段落,粳米清洗乾淨。芹菜、粳米放入鍋中,加入適量的清水,用武火沸騰後,用文火燉至苞米變成粥,加入少許鹽和味精,攪拌即可。
(2)菊粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘蒂,上籠蒸後,取出乾燥或陰磨成細節,備用。粳米清洗放入鍋中,加入適量清水,用武火沸騰後,用文火煮至半成熟,加入菊花細末,用文火煮至米爛成粥。每天吃兩次晚飯。
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,米適量。把海帶切碎,和其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片,粳米100克,冰糖少。將新鮮荷葉洗淨煎湯,用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。
(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中,5天后吃,每天早上吃10~15粒,具有降壓、止血、降低膽固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1個月以上的蒜瓣,每天吃6瓣蒜,喝20毫升糖醋汁,連續服用1個月,適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,用熱水提取代茶飲料。經常喝這種茶可以降低壓力,改善高血壓症狀,預防冠心病。
(8)何首烏棗粥:何首烏60克,加水煎濃汁,去渣100克,棗3~5張,冰糖適量,煮粥,早晚吃,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓的效果。
(10)胡蘿蔔汁:每天約1000毫升,分次飲用。醫學研究證明,高血壓患者飲用胡蘿蔔汁,具有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加入適量的水,用文火燉2小時,取湯加入蜂蜜,早晚分別服用,可以降低血壓。
(12)煮雞蛋:剝雞蛋吃,把雞蛋黃放入碗中,粉碎,加入適量的醋,攪拌,吃。長期服用,高血壓者可降低。
(13)胡蘿蔔粥:用新鮮胡蘿蔔120g切碎,用粳米100g煮粥吃。
(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分鐘後取出,取出粳米100g放入蒜水中煮粥後,放入蒜再煮一會兒吃。
(15)葛根粉粥:葛根粉30g,粳米100g煮粥,作爲早餐吃。
如果說你也有高血壓的話,必須立即進行相關的治療,避免血壓上升,初期生病的話可以用食療方法治療,高血壓只要控制飲食就能恢復健康。
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