預防肺癌應嚴格戒菸嗎 肺癌7大預防措施應做好

肺癌像是一種無聲的殺手，直到晚期纔出現許多症狀。一旦進入晚期階段，治療肺癌並不是一件容易的事。

有哪些降低肺癌風險的方法呢？

1、戒菸並接受篩查

每個人都知道吸菸是一種嚴重的健康危害，吸菸還會使人面臨患肺癌的風險，很多的肺癌病例可以歸因於吸菸。即使被診斷患有肺癌，戒菸也會改善病情。吸菸也會讓患慢性肺病的風險更高，因此必須儘快戒菸。在戒菸的一年內，很多人都會看到健康狀況有顯著的改善。此外，在戒菸後最好接受篩查以檢查是否患上肺癌。

2、避免二手菸

如果本身不是吸菸者但是仍然一直被吸菸者包圍，經常吸入二手菸，這樣不會降低患肺癌的風險。研究人員說，二手菸與吸菸一樣糟糕。即使沒有把香菸放在嘴脣上，仍然會吸入煙霧，這會損害肺部。因此，請儘量避開吸菸的人，避免二手菸的危害。

3、檢查家裏的氡水平

氡是一種無味的氣體，也是肺癌的主要原因，這種氣體可以與吸入的氧氣混合，增加患肺癌的風險。在入住新家之前檢查家裏的氡氣水平並採取相應的措施。

4、補充β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素是吸菸者必需的營養素，這種抗氧化色素存在於甘薯等食物中，研究表明它可以對減少肺癌的發生產生積極影響。

5、多吃蘋果和橘子

研究表明，每週堅持吃蘋果可以改善肺功能。專家還說，吃蘋果的人有更好的肺功能，它還可以減緩由於衰老而經歷的肺部自然功能衰退。經常食用洋蔥也有同樣的效果，橘子也可以幫助改善肺功能，降低患肺癌的風險，隨着年齡的增長，它可以讓人呼吸更輕鬆。

6、經常鍛鍊

適度的鍛鍊水平可以大大降低患肺癌的風險。研究表明，像跑步一樣簡單的事情也可以降低患肺癌的風險。

7、綠茶

由上可知，經常吸菸的人患肺癌的風險更高，非吸菸人羣也有患肺癌的風險。所以儘早戒菸，同時過上健康的生活方式，遠離肺癌。

綠茶也被證明可有效治療吸菸引起的細胞損傷。已發現飲用綠茶可有效降低肺癌風險，在戒菸的情況下，綠茶對肺癌風險的積極影響將會更明顯。