久坐一族問題如何預防痔瘡
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
現在的白領上班一族,久坐或久站都是常態,但是這種長久維持的姿勢很容易產生一系列問題,比如頸椎腰椎問題、視力問題,還有讓人難以啓齒的痔瘡問題等。那麼,久坐一族該如何預防痔瘡的發生呢?下面,我們一起來了解下。
痔瘡的常見症狀
大便時帶血
大便時帶血,是內痔的早期症狀。多爲手紙帶血,嚴重時可見滴血甚至噴射狀出血。
出血一般發生在便前或便後,血色鮮紅。不要混合大便。
多不伴痛。
痔核脫落
隨着內痔核增大,肛門脫落。
輕者排便時脫肛,排便後可自行回收,重者咳嗽、行走、用力蹲下時脫落,脫落後不能自行收納,必須用手收納。
大便時痔核脫落,大便不完全感覺,意思還沒有結束,便後有擦拭感。
疼痛
一般痔瘡不會疼痛,只有嵌頓、浮腫或血栓形成時纔會出現腫脹、劇烈疼痛等症狀。
肛門局部潮溼瘙癢
痔核反覆脫落導致肛門括約肌鬆弛,肛門閉合不全,經常有滲液從肛門流出,導致肛門局部潮溼。
長期受潮刺激,引起肛門局部瘙癢不適。
其他
如肛門局部墜落不適等其他肛門局部非典型症狀。
久坐一族的問題是如何預防痔瘡的發生
痔瘡的發生與飲食、遺傳等因素有關,單純的痔瘡沒問題,痔瘡引起併發症,給身體帶來更大的麻煩。因此,久坐站在這些痔瘡高發的人應該學會預防。
改善飲食習慣
飲食習慣不良是導致痔瘡的重要因素,預防首先要改善飲食習慣。大便通暢可減少便祕,有效預防痔瘡。日常多吃麪筋、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、心肌梗塞等纖維蔬菜,不吃辣、油炸食品,可以減少菸酒的攝取。
改變姿勢
久坐久站一族,每隔一段時間應當改變一下姿勢,自我放鬆一下,比如出去走動走動。
清洗肛門
久坐家庭如何預防痔瘡?平時排便後,可用灑水器沖洗,用水流刺激按摩,衝擊肛門5分鐘。每天睡前可以用溫開水浸泡肛門15分鐘,在此過程中收縮肛門。
運動肛門括約肌
採取仰臥姿勢,起雙腳,模擬自行車動作,在空中交替踏板。收縮肛門,提高括約肌,每天5組,1組20次。
痔瘡雖然看起來是一個小毛病,但如果不及時治療,也會對身體造成很大的危害,需要引起注意。有痔瘡的朋友也不要擔心面子受損。畢竟,健康是第一位的,必須儘快檢查治療。
痔瘡怎麼預防
電腦族如何預防遠視
如何預防鵝口瘡
痔瘡的預防措施
怎麼預防痔瘡
上班族如何預防頸椎病
孕婦痔瘡預防
怎麼預防長痔瘡
如何預防電腦族乾眼症
產後痔瘡多久能好 怎樣預防產後痔瘡
電腦族乾眼症如何預防
辦公族如何預防頸椎病
混合痔如何預防
辦公一族如何預防頸肩痠痛
辦公室一族如何預防肩周炎
懷孕後如何預防胎兒聽力問題
請問如何預防喉癌
孕婦痔瘡預防
如何預防痔瘡最有效 五大具體症狀教你自測痔瘡
如何預防疥瘡
如何預防寶寶凍瘡
如何預防痤瘡
良性痔瘡怎麼預防 4招有效預防這類痔瘡
電腦族如何預防眼結石
如何預防痔瘡
電腦一族如何預防頸椎病
如何治療產後痔瘡 新媽媽預防產後痔瘡有5法
疥瘡如何預防
【產後痔瘡要怎麼預防】如何預防產後痔瘡 產後如何預防痣瘡
秋季如何預防痤瘡