女性坐月子期間便祕怎麼辦?產後便祕不妨嘗試5大食療方
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坐月子便祕怎麼辦?因爲坐月子臥牀多,產婦腸蠕動減弱,容易便祕。因此,要治療坐月子便祕,必須從調節腸道功能入手,加速腸道蠕動,促進新陳代謝。
女性坐月子期間便祕怎麼辦?
坐月子便祕怎麼辦?飲食調理
可以每天早上起來空腹喝一杯白開水,再來幾根煮熟香蕉的並且保證香蕉是熱的或者是溫的,或者將香蕉切成小段,放在米湯裏,熱了再吃。這一方法效果還是很顯着的。還有可以讓坐月子便祕的產婦每天喝一些蜂蜜,效果也還是可以的。
如何調節坐月子便祕的排便習慣和生活習慣?
孕婦必須禁止吸菸、飲酒和辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養成定期大便的習慣,有大便時儘快上廁所。
如果女性在分娩期間便祕不是很嚴重,不要嘗試以下飲食療法:
玉米鬚水
運動量少,容易便祕,可以適當吃玉米,但不要扔玉米,把200毫克玉米放在700毫克~800毫升的開水中煮,待煮到1/3水量時即成,每天飲用1杯,可利尿,減輕水腫。
豬蹄海帶湯
在燉豬腳中加入一點海帶,可以預防便祕,有利於腫脹,收縮子宮,鎮靜神經,可以幫助子宮儘快恢復,避免產後抑鬱。海帶蔬菜營養豐富,熱量很低,但也可以預防產後肥胖。
小米芝麻粥
炒芝麻,放入小米粥中,營養效果更好。小米粥除了含有多種營養素外,還富含膳食纖維素。小米和芝麻一起吃,大大提高了營養價值,富含膳食纖維可以預防或消除產後便祕。
白蓮鬚煮雞蛋
將10克白蓮鬚與連殼雞蛋一起煮15分鐘,取出雞蛋去殼,放回鍋中再煮15分鐘。不要放糖,煮一碗水。懷孕37周後飲用,每週不超過兩次。白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效,對助產有一定的作用。
糯米阿膠粥
阿膠30克,糯米60克,紅糖適量。將阿膠搗碎,將糯米煮成粥。粥煮熟後,加入搗碎的阿膠,加入適量紅糖,邊煮邊攪拌,再煮2~3分鐘,每天兩次,早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質淡、苔蘚薄的孕婦。
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