女性如何選擇適合自己的健康食品?
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任何年齡段的女性都應該重視自己的保健,特別是更年期的女性,身體各方面的功能都開始下降,如何正確選擇健康食品呢?小編介紹:
1、注意養血補血
女性更年期、內分泌紊亂、卵巢功能衰退、月經紊亂、經血增多,嚴重者貧血,養血補血不容忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血,需要諮詢專業的醫生,根據自身情況進行選擇。
2、維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合症、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充健康食品,必須儘量補充維生素。
3、適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期症狀。當然,補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行,不能隨意服用。
4、補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性在更年期補充健康食品時,必須注意鈣的補充。
專家提醒,女性更年期補充保健品,對於緩解更年期症狀、改善生活品質有着很大的幫助。因此,如有女性更年期補充健康食品的疑問,歡迎免費諮詢本站在線醫生,在醫生的指導下進行更年期治療和烹飪。
5、蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主,爲了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給。因此,女性更年期補充健康食品,必須優先考慮蛋白質補充問題。
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