如何有效地保養牙齒?五招有助於保養牙齒
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擁有整齊潔白的牙齒是很多人所渴望的。因爲牙齒能表現我們形象的美麗,給人以美麗的印象。所以,我們要學會保養自己的牙齒,表現自己的美麗。那麼,我們該如何保養牙齒呢?下面下編爲大家介紹五招保養方法吧。
早晚都要刷牙
我們想要要保護好牙齒,就必須保持牙齒清潔乾淨,所以早晚刷牙是必須的,特別是晚上。如果我們一天的食物殘渣得不到清理的話,睡覺的時候,口腔得不會活動,唾液也得不到分泌,沒能起到保護口腔。往往第二天會口臭。所以,早晚都要刷牙。同時,也要注意刷牙的正確方法,刷牙時間控制在5分鐘左右即可。
多喝水
多喝水不僅能保證人體正常水分的供給,還能保證口腔、牙齒的清潔。飯後可以喝水,保持口腔牙齒清潔。但請注意不要喝太多。否則,消化液會變薄,消化不良。記得多喝水,尤其是飯後。
少吃甜食
多吃甜食就知道了。我弟弟蛀牙。很多孩子喜歡吃零食和甜食,還沒長大就開始蛀牙。所以,如果我們也喜歡甜食的話,請記住適當地控制食量。吃完甜食後,儘量刷牙,保持牙齒清潔,減少甜食殘留。
少喝碳酸飲料
很多年輕人喜歡喝碳酸飲料,其實碳酸飲料對我們的牙齒傷害很大,碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。所以千萬不要多喝,喝多了對我們的身體也沒有好處。如果你特別喜歡喝飲料,最好控制量,儘量選擇不含碳酸的飲料。
多吃蔬菜水果
今天很多人喜歡吃油膩的肉類,但並不是特別喜歡清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素,儘量多吃蔬菜水果是有好處的。蔬菜水果不但有利於我們的身體,還能夠預防牙齦出血或是炎症。因此,爲了保護牙齒,多吃蔬菜水果總是有幫助的。
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