春天預防感冒的四個小知識
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一、吃維生素增強抵抗力
維生素e可以提高免疫力,我們的食物中肉類和烹飪油中含有大量維生素e,不僅可以延緩細胞老化,緩解疲勞,提供體內氧氣,還可以防止大氣污染,保護肺部。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,證實具有治療和預防普通感冒的作用,可以預防過濾性病毒和細菌感染,提高人體免疫系統的功能。富含維生素c的食物非常多,柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、西紅柿、蔬菜花、土豆、胡椒等,但烹飪、高溫、光、氧、吸菸殺死維生素c,多吃新鮮蔬菜水果,儘量生吃。當然,多吃預防感冒的寶物也能迅速提高免疫力,免疫力提高自然能遠離感冒。
二、勤洗手不接觸臉部離感冒有點遠
家裏有感冒的人,接觸的電話、門把手、遙控器、毛巾等可能會感染感冒病毒。感冒病毒除了通過空氣唾液傳播之外,感冒患者接觸的東西也是重要的感染物,病毒可以在這些物體上生存3小時以上,養成勤洗手的好習慣,可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外,儘量不要碰臉。因爲手是病毒最容易接觸的地方。感冒多發的春天,不要去公共場所。
三、經常打開窗戶通風喝水運動
有時打開窗戶,流動空氣,驅散病毒,減少感冒傳播的機會。同時,要提高自己的免疫力,每天堅持運動有助於防止颳風。
四、不幸感冒休養很重要
不幸感冒的話,需要多休息,多喝白開水。除了按醫生的配方吃藥治療外,多漱口,尤其是用溫鹽水漱口,緩解喉嚨痛是有效的。咳嗽是感冒最常見的症狀之一,只要咳嗽沒有痰,就可以選擇咳嗽劑,如果有痰,就用祛痰劑,痰少,咳嗽自然停止。但是,感冒沒有特效藥,多喝水,多休息,如果沒有其他併發症,時間自然會變好,沒有必要急於尋求速效。
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